野球、スイム

本日は気胸発症後にいちど目標にした水戸黄門漫遊マラソンでしたが、DNSにしました。まだマラソンを走り切る体力と心が整っていないので、1月末の勝田を目指すことにします。11月からJog開始です。目標は完走。

朝から夕方まで息子の野球チーム練習に参加。午後はボールボーイの修行をしました（次回は審判デビューか？）。夕方、洞峰公園でスイム。クロール600m＋バタ足300m＋クロール300m。上半身は徐々に筋肉が付きつつあります。ストロークピッチを上げるとスピードは上がりますが、心拍も上がり（でも160程度？）、50m以上泳ぎ続ける気分にはなれません。心拍160で1500m泳ぎ続けるためのトレーニングが必要なのでしょう。

夕食後に計測しましたが、体重が72㎏を越えてしまいました。

スイム、野球

昨日は夜半の洞峰公園でThe Miyataを納車。ずっと欲しかったが製造中止で諦めていたクロモリの茅ヶ崎製ロードバイク。小岩のThanks Cycle Laboの山本さんに作ってもらいました。

6時30分起床。朝、子供と二人で自転車に乗ってひたち野うしくのバッティングセンターで練習。午後、私は洞峰公園でスイム。200m＋600m＋脚100m。夕方、息子とキャッチボール。17時30分には暗くなりボールが見えないので終了。

野球、Swim、筋トレ

気胸を発症して2か月。ほぼWalkingと称する散歩のみのワークアウト。腹部が膨大してきて、かつ運動するのが億劫になってきた。運動に対するモチベーションが低下し、このまま放置するとかなりやばい状況。

午前中の3時間半、息子の野球部練習に付き合う。体育館でドッチボールなど。午後は洞峰公園でスイム。550m＋500m。のんびりクロール。夕方自宅で筋肉体操。スクワット、腹筋など。胸部の筋肉痛がひどい。

話題になっているのでご存じだと思いますが筋肉体操の動画はこちらです。スクワットはこなせますが、腕立てはまだ無理です。鍛えます。

https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk

野球、Swim

6時起床。久々に完全休養日。昨日、終日野球をした結果、筋肉痛。だるい。今日も暑いが、1時間半ほど野球の練習に付き合う。あまりに暑くて、人の往来が少なく、車も少ないような気がする。

午後、洞峰公園のプール。駐車場も空いておりグラウンドはほとんど人がおらずも、自由遊泳コースはイモ洗い状態。完泳者コースは空いてたので、1000m×１＋600m×１セット。相変わらずストロークが重くて進まず。まじめに教室に通うことを考えるが時間の捻出ができるかどうか。練習後、異様に発汗した。もう少し水温低いと泳ぎやすいのだが。

スイム、野球

6時40分起床。午前中はCX-5の夏用タイヤの交換（6万7千キロで交換）、食材など買い出し。

夕方、洞峰公園でスイム。40分1500ｍ。最後はやはり脚を攣りました。夕方は庭木の剪定、息子とキャッチボール。

野球、Swim

4日～5日、群馬は暮坂高原オートキャンプ場で自転車仲間とキャンプ。夜はすごく寒かったが温泉も近くにあり、ロケーションも良好。ただしトレーニングなし。（1000mの高地トレ？のみ）

本日7時起床。午前中は息子が少年野球チームの体験練習会に参加し、その付き添い。夕方、洞峰公園でSwim。40分間1500m。ラスト200mで脚攣り。ジャグジーで休憩中にKD先生とばったり出会い、脚攣りながら談笑。更衣室で保育園仲間のITさんと会う。その後、息子とキャッチボール30分。スイムの後なので肩は終了。

Bike、Swim

昨日の午後は茨大量子線科学研究者との情報交換会と飲み会。私も末席に加えていただき、うつ病モデルマウスの研究を紹介したら、予想をこえる活発な議論で、とても楽しい時間をすごした。うちのURAのMさんのコーディネートはいつも素晴らしいですが、今回の会はホンマにびっくりです。夜は遅くまで土浦でたっぷり飲んだので、今朝は7時起床。二日酔いはないが寝不足。朝食摂ったあと、30分ほど寝て回復。

午前中にRoadBikeで大学に行って、車をピックアップ。15.5km、42分。快晴で暖かく気持ち良い。自宅に戻って、昼は小学校の授業参観。タブレットを使って、国旗を出して国名を当てるというアクティブラーニング。息子が出したのはラトビア国旗だったが、まったく分からず。ヒントの首都リガと言われても分からなかった。

夕方、洞峰公園でスイム。1000m×2。まだ、1000mに30分もかかります。

ゴミ集積場改修、Swim

6時起床。晴れ。朝から暑い。地区のゴミの集積場の屋根が腐食してずっと穴があいていたので、ご近所のMMさん、MSさんと改修工事。朝9時から15時までで完成した。久々の日曜大工を楽しんだ。

夕方、洞峰公園でSwim。700m＋10分休憩＋1000m。楽に泳ぎ続けられるが、1000mに30分もかかっているから猛烈に遅い。もう少し早くなりたい。

すごく疲れた。

Swim

二晩続けて飲み会。日本酒を合計1升弱。共同研究がいくつか成立して非常に有意義でした。7時起床。さすがにちょっと疲れていたので、Jogなし。

夕方、洞峰公園でSwim。50分間。最初のアップ、300mはオーバーペース。ブレーク入れてHR落としながら、100mを数本泳いで、最後は1000m。重たい水を押せず、推進力全くなし。キックもつらい。

潮来まであと1ヶ月。

Swim

7時起床。寝坊。午前中に洞峰公園でSwim。300m＋500m。完泳者コースだけが混んでいたので1時間で終了。上半身の筋力ゼロで全く水がかけずにキックも弱く進まない。上半身の筋トレします。

夕方、久々に息子とキャッチボールしたがいい球を投げるようになっていてびっくりした。

Swim

6時30分起床。2日連続でカレー作って朝食。息子熱発（この時期多い）。午前中、洞峰公園プールでSwim。クロールでのんびり20分ほど泳いでも疲れが出て、脚も攣った。50分間で休み入れつつトータル1500m程度。脚もパンパンで充分しんどい。上半身の筋肉が無いに等しい。

久しぶりに科研費に採択されたようでうれしいが、本日はエイプリルフール。

Swim

すごく寝坊して8時起床。息子が呆れてた。晴れて暖かく花粉もひどい。午前中は久しぶりに洞峰公園でSwim。最近、水泳の腕を上げている息子と少し泳いだ後、300mクロール。上半身も下半身も筋力不足。HRは上昇。

午後は読書をしたり買い出ししたり。終日眠い。

68.7kg。