気胸を発症して2か月。ほぼWalkingと称する散歩のみのワークアウト。腹部が膨大してきて、かつ運動するのが億劫になってきた。運動に対するモチベーションが低下し、このまま放置するとかなりやばい状況。
午前中の3時間半、息子の野球部練習に付き合う。体育館でドッチボールなど。午後は洞峰公園でスイム。550m＋500m。のんびりクロール。夕方自宅で筋肉体操。スクワット、腹筋など。胸部の筋肉痛がひどい。
話題になっているのでご存じだと思いますが筋肉体操の動画はこちらです。スクワットはこなせますが、腕立てはまだ無理です。鍛えます。
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk
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