Jog

4時50分起床。晴れ。洞峰公園をJog。カラスの親子がいて、いつ親鳥に攻撃されるかと冷や冷やしながらJog。キロ6分30秒で7㎞弱。暑い。抜けるような青空でひょっとしたらと思ったら、予想が当たって梅雨明けとのこと。6月中の梅雨明けで、関東はまともに雨が降っておらず、夏の水不足が心配。

いきなり夏。午前は投稿論文の原稿チェック。午後は講義準備、大学院講義など。夕方、猛烈に眠くなった。

Frei、水戸講義

5時30分起床。Frei。蒸し暑い。曇り、ときどき雨、晴れ。

朝から水戸に行き、一限目の1年生向け大学入門ゼミ。先日の阿見オリエンテーション時にラボ巡りした成果でスライドを作らせた。阿見に戻り、講義準備、学科会議、学生との打ち合わせ。能率が落ちた時に雑務とメール処理。朝から飲んだ水分がコップ１杯の水とコーヒー2杯だけで、水分摂取不足。自覚症状がないので怖い。

休肝日。水分500ml補給。

Jog

久々に4時50分起床。で、久々に朝Jog。身体が起きずにまったくダメ。キロ6分30秒がとてもつらい。4㎞ほど走って、途中で歩いて終了。HRもずっと高めを推移。身体を慣らしていくしかない。

強風で雨もぱらついているため、自転車通勤はお休み。午前は投稿論文原稿のチェック。共同研究している企業の研究員さんが書いた初稿だがよく書けているので感心した。午後はひたすら講義準備とこまごました雑用など。

Bike通勤

5時30分起床。晴れ。Bike通勤。15.5㎞×２。ペダリングが軽快になってきた気がしたが、帰りはすさまじい追い風。錯覚か。

朝、投稿論文を確認して、ラボのゼミ。午後は打ち合わせをいくつかしながら、講義の準備。

Bike通勤

4時50分起床。快晴。息子とキャッチボールしたが、手首の不調だとかですぐに終了。

Bike通勤。15.5㎞×２。今朝は暑くて、かつ朝食後で腹も張って不快だが、夜の帰宅時は涼しくて快適。だが今日も田んぼ脇の羽虫がすごかった。食べずに済んだが、額に一匹のっけて帰ってきた。

2回リバイスした投稿論文がリジェクトされた。3回目の査読で新たにレビューワーが追加され（しかも7人目！）、結局、ネガティブなコメントを喰らいリジェクト。あまりにひどいのでエディターに文句言った。レスはない。（学生が筆頭の論文でなくて良かった）

このフクレミカンに関する論文もデータを出し切ってから2年以上たつが、また振り出しに戻った。ゼロをイチにするのはしんどい。

Jog

6時起床。朝食とって、息子を野球チームの練習会に連れて行く。早朝雨だったのでグラウンドコンディションがいまいちだったが、水たまりを砂で埋めたりして、15時過ぎまで練習に参加。練習場の竹園西小と自宅を3往復。夕方、洞峰公園からペデストリアンデッキをJog。10㎞、キロ5分50秒。昨日よりは楽に走れたが、身体は重い。

体重67.8㎏。いつの間にか軽くなっている。予想外だ。

Jog

6時半起床。曇り。朝食とった後、息子を近所の野球場に送り届けたが、弁当やバットを届けたりして、野球場と自宅を4往復。自主練習日だがコーチも勢ぞろいでガチで練習。息子はくたくたになって戻ってきた。

昼食後に息子をロボット教室に送り届け、その後、久々のJog。雨の洞峰公園～ペデストリアンデッキで9㎞。アベレージ5分50秒くらいだが、非常につらい。HRも170近くまで上昇。身体のあちこちが消耗している。特に眼が急速に老化している気がする。

Bike通勤

4時50分に目覚まし鳴らしたが、2度寝して5時半起床。飯炊きして、朝Jogはなし（モチベーションの低下が顕著）。Bike通勤。15.5㎞×２。出勤時はアウタートップで筋トレ。農場前の直線で軽くもがいてHR160まで。

朝は論文執筆、講義準備、学生の実験フォローなど。午後も講義準備、大学院講義、研究打ち合わせ。夕方、つくば国際大のOA先生がいらしてガッツりディスカッション。夜は涼しく、虫も減って快適ライド。途中で軽自動車に追いかけられたが、何をアピールしたかったのか分からなかったので手を振ってやった。

Frei

6時起床。Frei。朝から水戸キャンパスで業務なので自転車通勤もなし。忙しさを理由に身体も気持ちも緩んできた。よくない傾向。

本日は学生担任業務である全員面談一日目＠水戸。食生命科学科の1年生8名と面談。昼前に阿見に戻り、午後は脳の凍結切片の作製法と免染法を学生に教えて、その合間に講義準備や打ち合わせ数件。阿見から水戸までの往復2時間がでかい。先週は4回も水戸に行ってるので合計8時間も車での移動につぶしており、通勤時間（往復1時間）も入れると、13時間は車上の人である。自転車通勤の比率を上げて、生きた時間にするしかない。

Frei

5時30分起床。雨なので飯炊きしてFrei。湿気あるが気温上がらず。まったくRunしてない。

朝から会議、その後、教務関連業務（学生の単位の計算）。その後、動物実験関係の書類と格闘して、教授会、FD研修。17時前に開放されて講義の準備など。サイエンスゼロの日。学生たちが実験したりデータ解析しているのがうらやましい・・・。とことん効率化して研究エフォートを上げたいが、個人的な取り組みだけでは難しい。

Bike通勤

6時起床。朝から晴れて暑い。梅雨の中休みのような天気。15.5㎞×２。行きは42分、帰りは40分。巡行スピードはなかなか上がらない。が、MTBで25㎞程度の巡行は気持ちよい。

午前に学位論文の査読とゼミ。午後も学位論文の査読、学位審査、その慰労会。打ち合わせなどの合間に締め切り直前書類を大量処理。

ワールドカップはTVが故障中で見られないが、コロンビアに日本が勝利した模様。

Frei

5時30分起床して飯焚き。先日の土曜日は阿見オリエンテーションで夜は息子の保育園時代の親父の会（飲み会）。日曜日は昼から夜まで高校の同窓会と同期会（昼から飲み会）。ずっと身体を動かせず、肝臓は稼働しっぱなし。今日もFrei。

朝は学生と論文執筆について打ち合わせ、昼から夕方まで学部3年生向け研究室説明会。うちの講座の先生方がどんな研究をやっているか一通り聞けて良かった。また、ラボ運営については教員それぞれかなり違いがあってなかなか興味深かった。研究テーマよりも人柄が出る部分ですね。

いずれにしろ学生には自分にとってベストなラボを選んでいただきたいと思います。将来を左右する重要な選択だと思います。

Bike通勤

目覚まし時計の設定を間違え4時起床。2度寝。5時半起床。副鼻腔炎の症状はほぼ治まったが、早朝Jogするほど快復していない。ちくないん投入。曇りで涼しい。Bike通勤15.5㎞×２。Bikeはしんどくないが階段昇降などはまだしんどい。帰りは少しペース上げてHRを高めで維持してみた。ボチボチ始動できそうな感触あり。

朝から会議×１。午後、共同研究打ち合わせ×１、会議×２。学生との打ち合わせ×１。合間に講義の準備など。

休肝日。カレーでご飯とジャガイモ投入。

不動峠、副鼻腔炎終盤、来福

6時起床。頭痛はほとんどなし。副鼻腔炎も終盤。ちくないん投入。朝食後、子供を野球に連れて行き、その後、車にBMCを積んで平沢に行き、不動峠。3.9㎞を20分（まだまだ遅い）。34-23で少し負荷をかけて自転車の神経回路を活性化してみる。天気が悪いので一本で終了。

帰りがけにお使いで、国道125号線沿いの北條蔵という来福酒造のショップに行ってきた。来福酒造の酒がほぼ揃っていて、すばらしい。来福酒造については下記。嫁さん所望のヨーグルト酒はまだ出荷されてなかった。

http://www.raifuku.co.jp/list.html

Bike通勤、副鼻腔炎

6時起床。木、金と飲み会。副鼻腔炎は続く。

ロードバイクで出勤。15.5㎞。研究室で論文書いたり、雑用こなして、昼過ぎに退勤。大学から霞ヶ浦に出て、湖岸沿いに土浦駅までいき、りんりんロード経由で小町の里へ。蕎麦の昼食。不動峠には行かずに帰宅。40㎞弱。暑かったが仕事も捗ったし、ライドも気持ちよかった。副鼻腔炎の症状もずいぶん緩和してきた。

Frei、副鼻腔炎

4時50分に起床したが頭痛がひどいのでFrei。立派な副鼻腔炎でちくないん投入。

午前中は会議、午後は共同研究打ち合わせ。その間に論文執筆と放送大学の授業準備など。頭痛と鼻水で仕事の能率上がらず。あまりにだるくてエレベーターを使ってしまった。

休肝日。点鼻薬も投入。

Bike通勤

6時起床。副鼻腔炎で頭痛。だるいが自転車通勤。15.5㎞×2。朝の出勤時は暑くて、夜の退勤時はちょうどいい気温だが田んぼで虫が大量に湧いているので、それを食べながら走るのが不快。

ちくないん投入。副鼻腔の違和感がずっと続き、不調。エレベーターを使いたくなるレベル。論文執筆、放送大学の授業準備など。

振休、つつじヶ丘往復

6時起床。快晴で暑いが乾燥しているので過ごしやすい。振休につき朝食後に自宅～不動峠～つつじヶ丘往復。3時間で60km。700mアップ。登りは34－24。HR上げずにじっくり脚づくりから。平日なのに結構ロード乗りが行き交う午前中の筑波山。相変わらず風邪気味で鼻づまり。体調いまいち。

つつじヶ丘往復

6時起床。晴れ。奥さんは早朝トレランに出かけているので、朝食後に息子を野球チームの練習に連れて行って、そのまま、Bikeで不動峠～つつじヶ丘。往復60km、獲得標高700mほど。負荷を全くかけずに走り、自転車の乗り方を思い出したというレベル。暑かったが空気が乾燥していて気持ちよかった。午前10時前後は本当にライダーだらけ。ツール・ド・美ヶ原までBikeの集中練します。

Frei、大学院入試

昨日は自転車通勤プラス21時までミーティング。風邪気味（喉痛→鼻水→咳）。宵っ張り。疲労度大。

今朝は6時起床。Frei。出勤して大学院入試対応。

9月16日に開催の九十九里浜のトライアスロンにエントリーした。オリンピックディスタンス。ついでに11月のサンジェゴ出張の航空券も確保した。今回は直行便。