Frei、博士課程の講義

6時起床。曇。Frei。自転車通勤もナシ。

終日、大学院博士課程の講義。驚いたことに受講生6名のうち、私より年下と思われる受講生は1名で、あとの方々は私よりも人生の先輩であった。この社会人の先輩方がものすごいモチベーションで講義を聞いてくれ、質問もバンバンしてくれた。日本の大学院はむしろこういう社会人に利用しやすいような仕組みにシフトすべきではないかと思ってしまった。

Jog+Bike通勤

4時50分起床。晴れ。湿度高め。洞峰公園をキロ6分で7kmちょっと。最近厚着をしているので、Garminを見ず（られず）に走っているが、だいたいキロ6分になる。寝不足の割には調子はまあまあ。Bike通勤。トータル31km。一日の消費カロリーは3300ほど。歩数は12000程度。ウイークデーの一日でランバイクの走行距離が40km弱だとすこし運動した気分になる。

Frei

6時起床。曇り。暖かい。Frei。昨晩、深酒したはずだが純米大吟醸につき二日酔いなし。眠気もなし。

あさいちで講義、ゼミ、資料作りなど。いくつかのプロジェクトのメタゲノムデータが出てきて、じっくり眺めているが楽しい展望が期待できそう（こういうデータを眺める時間は幸せを感じる）。

Jog+Bike通勤

4時50分起床。星がきれい。晴れ。ちょっと暖か。洞峰公園をJog、7.5km。キロ6分ちょい。つくばマラソンの翌日なので、朝練の常連さんは誰もいない。Bike通勤。ウインドブレーク素材のジャージでは暑い。日差しはきついが気持ち良いライド。

今週から来週にかけての講義＋プレゼンの準備に没頭。夜はラボで共同研究員さんの送別会。

今週末の土曜日はこの会議に参加します。うちからも２つ演題を出します。
http://www.jsas-org.jp/news/2017/170929Hindgut.pdf

ペース走

6時起床。快晴。奥さんはつくばマラソン、息子はプールの昇級試験。私だけ何もなし。息子の昇級試験に付き合った後、1時間キャッチボールして、その後のJogには息子くん、付き合ってくれず、一人で夕方の田圃道をペース走。5分30秒で5km。快走。

69.7kg、12.5％。この土日は少々食べたので太った。

Jog

6時起床。快晴で明るい。子供と走ろうと思ったが寝てるので1人で洞峰公園周辺をJog。寒いので自然にペースが上がり、キロ5分50秒で7km程度。身体軽く調子いい（いつもより朝遅いからだろうか）。

自動車で出勤。推薦入試。受験生のみなさん、お疲れさまでした。

Bike通勤

6時起床。今朝の朝練はこの週末のつくばマラソンに出る奥さんに譲った。晴れ。Bike通勤。体調良。

講義や講演資料の作成、会計処理、打ち合わせ×複数。昼はOT先生と某ラーメン屋に行った。30分くらい行列に並んで食べた。トリのあっさり系でスープを完飲してしまった。

Jog

7時起床。雨のち晴れ。午前中は仕事。午後も仕事。夕方、5時過ぎに息子と洞峰公園をJog。4km。キロ6分～6分30秒。つくばマラソン直前だからかランナー多い。
体重68.8kg、体脂肪12.9％。意識してないが絞れている。

BIke通勤

寝坊で５時３０分起床。Jogできず。晴れ。久々の自転車通勤。すごく寒く、脚も重い。

午前中から講義の準備、午後は会議。雨降る前に退散。通勤路が長く感じた。

Frei

５時３０分起床。快晴。朝イチで講義、ゼミ、午後は水戸本部に出張。自転車通勤もなしでFrei。体調良。

Jog

4時50分起床。晴れ。寒くて畑に霜が降りていた。洞峰公園をJog。あまりに寒いのでわりとペースがあがり、アップも含めてキロ6分で7km。ウインドブレーク素材のジャージ上でちょうどよい。

本日アメリカから届いた本

久々に出勤。朝からメール処理、会議×２、朝から晩まで研究・教育以外の業務をこなしまくると帰国した実感が湧いてくる・・・

Jog with my son

6時30分起床。未明に目が覚めてしばらく眠れず。時差ボケ。快晴。午前中はつくば市の科学教育関連のイベントに息子と参加。小学生の自由研究のレベルが高くて圧倒された。

夕方は、持久走大会をひかえた息子と4kmJog。こちらは走り足りないが、一緒に練習できる時間を大事にしたい。

Frei

7時起床。曇りのち雨。時差ボケなし。Frei。メール返信、北米神経科学会の復習、年賀状の写真選びなど。寒い。

ワシントンDC出張

11月10日から16日までDCに出張（北米神経科学会）。忙しいのと日の出が遅いので朝Jogできたのは2日間のみ。特に11日の朝は気温もマイナスでモールを10kmほど走ったが冷え切った。手がかじかんでホテルのキーをさせなくて困った。

体重69.1kg、体脂肪11.4％。

ペース走

4時50分起床。湿度高めで暖か。洞峰公園でペース走。5分30秒/km程度を7kmちょい。脚は重いがぼちぼち。
午前中から会議、論文執筆など。夜はつくばで会議。

Frei

6時起床。寝起きが悪く、眠い。晴れ。Frei。午前中は若干不調。休肝日の翌日に快調とは限らない。
午前中、講義、ゼミ。午後は学生実習だったが、どの班もSDS-PAGEがなかなかうまく行かずに終了。教育エフォートがほぼ100％の日。若干疲れた。トータル6000歩。

Jog

4時50分起床。晴れ。寒い。洞峰公園で5kmほど軽めのJog（キロ6分くらいまで）。手袋が必要なほど低温になった。
論文再投稿、学生実習など。奥さんの誕生日なので大学近所の洋菓子屋に行ったが、2軒とも振られて、断念。家に帰ったらケーキが用意されていた。休肝日。

Jog

2度寝して6時30分起床。快晴で爽やか。午前中は自転車でつくば駅前の「つくいち」に繰り出して、パンの買い出しなど。夕方、息子と自宅周辺を3kmほどJog。用水路に大小の鯉の群れがいて、我々が覗き込んだら逃げ惑っていた。3連休終了。連休中、意図的に仕事も運動も減らしたら体調がかなり快復してきた。

Jog

6時起床。晴れ。奥さんがLSDに出かけたので留守番。午前中はひたすら庭の雑草をぬいたが日差しが強く暑く、日射病のような症状が出た。夕方、4kmほどJog。自然とキロ5分40秒。HR高めに出る（Max160くらい）。イマイチ。

Jog、Bike

6時起床。病み上がりで久々にJog。洞峰公園からペデストリアンデッキ。8kmをキロ6分から5分40秒。HRも160近くまで上がった。辛い。
今日は北条から神郡周辺の野外美術展に行ってきた。家族でマウンテンバイクで周遊。暖かくてTシャツでも汗をかいた。写真は平沢官衙遺跡に展示中の作品。
http://www.city.tsukuba.ibaraki.jp/14271/14654/021523.html

Bike通勤

6時起床。晴れ。Bike通勤。気温、湿度とも快適。イヤホンをした高校生が信号無視して車に轢かれそうになっていた。
北米神経科学会のポスター作成、論文のリバイスなど。昼に学生とラーメンを食べに行ったが目的の店が定休日で次に寄った店も定休日。で結局、大学でカツ丼を食べた。

Bike通勤、科研費申請書提出

6時起床。快晴。久々のBike通勤。走り始めは寒いが気持ちが良い。大学まで40分間走っても、うっすら汗をかく程度ですむ。午前中は科研費申請書の最終チェック（本日締め切り）、午後は学生実習。学部2年生にBradford法でタンパク質定量をしてもらった。検量線の出来で一喜一憂する姿は微笑ましい。