2017年11月4日土曜日

Jog

6時起床。晴れ。奥さんがLSDに出かけたので留守番。午前中はひたすら庭の雑草をぬいたが日差しが強く暑く、日射病のような症状が出た。夕方、4kmほどJog。自然とキロ5分40秒。HR高めに出る（Max160くらい）。イマイチ。
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