Jog、納骨

4時50分起床。快晴。町内をJog。まだまだ身体も脚も重い。早朝の日差しがきつくなってきた。暑くなると早朝練もランをやめてバイクに移行したくなるが、バイクの目標がないのでこのままランでシーズンを通そうと思う。早いもので水戸黄門漫遊マラソンまで半年しかないし。もうすぐマラソンシーズンw

今日は法事で新浦安へ。オヤジ方の親戚が集合。従兄が昔のアルバムを持ってきて、旅立った人々を懐かしんだ。帰りに南流山駅で例の漢字練習帳をゲットした。

Jog:8.06km, 50min36, 501kcal, HRave129,max162

プランク

5時半起床。しかし2度寝して6時30分起床。惰眠。快晴。

息子は登校日。午前中は自宅で仕事。昼過ぎに小学校に行って、小4算数の授業参観。100マス計算（完答するまでのタイム計ってました）、桁の大きい掛け算など。45分の授業はいろいろと工夫されていて、かなり参考になった。授業が終わって、生徒が帰り支度をする束の間、なぜだか男の子たち数名が私の周りに来てアホな話で盛り上がる。（先生、すみませんでした。昔から子供に狙われやすいキャラなんです・・・）

自宅に帰ってプランク20秒を8セット。JogもSwimもBikeもなし。

Jog

4時50分起床。晴れ。町内をJog。休肝日明けのわりには身体が重い。かすみがうらマラソンの影響がまだ続いているのか。HRは上がらないが呼吸が上がる。田んぼに水を引き出した。上空でひばりがかわいく鳴いている。

午前中は共同研究している企業さんと実りあるMTG。午後、大学院講義（動物生化学特論）。受講生（大学院修士課程）の生化学や分子生物学の知識がいまいちでショックを受けてるが、逆に学部教育の大事さをフィードバックしてもらったように思う。奥さんが職場の懇親会なので、久々に早帰りしてラーメン作って息子と一緒に食べた。

Jog:5.3km, 32min37, 344kcal, HRave132,max150

Frei

5時30分起床。雨につきFrei。しかも寒い。こういう日はローラーしなければと思うが、わたくし、最近、Bikeはマラソンのレベルアップのための補助トレーニングという位置づけにしており、正直モチベーションが上がらない。

午前中はゼミ（就活学生のかわりに私がプログレス担当）、午後はひたすらメタゲノム解析して、20時近くまで打ち合わせ数件。率直に厳しい意見を言ってくれる人がいてありがたい（そういう人を意図して周りにおかないといけない）。

Jog

早朝覚醒。2度寝して4時50分起床。曇り。暖かい。洞峰公園で軽めのJog。シーズンが終了したという心理的な問題かもしれないが、身体重い。脚も重い。脈も高め。

午前中はメタゲノム解析（遅々として進まず）。午後は社会人大学院生Iさんにストレスとエピジェネティクスの講義（動物生化学特論）。その後、会議を3つこなしたら19時近くになっていた。ある会議で受験生の減少をどう食い止めるかという議論をしたが、人口減をどう食い止めるかという議論と同根のような気がしている。

かすみがうらマラソンを終えてホッとしたのもつかのま、水戸黄門漫遊マラソンにエントリーした。目標は3時間45分に設定。ちょうど半年後の大会ですが精進します。

Jog:6.19km, 38min15, 401kcal, HRave131,max154

Frei

5時30分起床。快晴だが朝いちで会議なので自転車通勤は中止（もったいないが）。

朝から会議（午前中のフレッシュなBrainを会議に使うのはもったいないが・・・）。その後、メタゲノムと格闘、学生との研究MTGなど。報告書と申請書の作成が一気にやってきた。

Animal Science Journalに総説書きました。日本畜産学会が獲得した科研費の補助でオープンアクセスにしていただきました。
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/asj.12809/abstract

自転車通勤

5時30分起床。晴れ。ちょっとひんやりするのでシクロクロス用裏起毛スーツで出勤。派手なチームジャージなので通学途中の高校生に注目されるも、非常に快適走行。今の時期が自転車通勤にはベスト。

朝からメタゲノムのデータと格闘しながら論文執筆。慣れない作業で遅々として進まないが勉強にはなる。夕方は動物科学系列の学生との懇親会。ラボのPRをする機会があったが、なぜか私と博士課程の社会人院生はネズミの耳のカチューシャを付けさせられた。

Bike:15.63km, 41min45,485kcal, HRave143,max158
15.68km, 41min58.6, 374kcal, HRave121,max161