Jog、年度末

5時30分起床。寒い。洞峰公園でJog。休肝日明けだが身体重い。かすみがうらサブ4に黄色信号（昨年もそうだった）。

年度末。本日は振休だったが出勤して、打ち合わせなど。農医連携プロジェクトをずっと支えてくれた技術補佐員のSHさんが退職。思えば6年前の震災からのお付き合いでしたが、あっという間でした。新天地でのご活躍を期待しております。

Jog:6.46km, 40min01, 411kcal, HRave131,max141

キャッチボール

5時30分起床。晴れ。まだまだ寒い。WBCと高校野球にアクティベートされた息子に叩き起こされて早朝30分間のキャッチボール。豚児くん、なぜか学校が休みだと朝早く起きる。

年度末の学会シーズンが終了し、身体が重め。学会期間中に「不補充」という言葉をよく聞いた。

夕方、打ち合わせ一件。その他、国際学会の要旨作成など。研究棟は学生も教員も少なくひっそりしている。

家畜栄養整理研究会、日本畜産学会

愛用していたSUUNTOのボタンが不調になったのでGarmin235Jを導入。軽いので24時間つけてActivityのデータを取ることにした。心拍数は高めに出る印象あり。

3月25日から本日まで京都、神戸に出張。26日、27日は走れずFrei。28日は三ノ宮の宿からポートアイランド往復Jog。Joggingコースが整備されているが周辺は交通量が多いので排気ガスのなかを走る。景色は素晴らしい。その後、神戸大学で開催される日本畜産学会に出席したが、バスを乗り間違えて山の一番上のキャンパスに連れてかれてしまい、学会場のキャンパスに降りるのがなかなか大変だった。

今日は午前中に三ノ宮で研究打ち合わせして、午後つくばに帰還。夕方、洞峰公園からペデストリアンでペース走。身体が重い。食べ過ぎ。

28日　Jog:9.14km, 57min33, 737kcal, HRave155,max177
29日　Pace走:9.35km, 53min25, 536kcal, HRave135,max175

Frei

6時起床。Frei。寝坊した。

午前中は茨城県畜産センターで県畜産研究会の運営会議。午後は大学に戻り会計システムの説明会、その他諸々。

社会的敗北モデルマウスのメタボローム研究がJournal of Proteome Research誌に採択された。

http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/acs.jproteome.6b00859

Jog、謝恩会、送別会

昨晩は研究室の追い出しコンパで深酒。7時起床。洞峰公園で軽くJog。身体重い。疲れがたまっているのか、強度が低い割には脈高め。

大学は卒業式で講座の学生さんたちが謝恩会を開いてくれた。花束を頂き、その後、つくばで開かれた茨城県立医療大学退職者の送別会に出席し、退職される佐々木誠一先生とのエピソードなどを披露させてもらった（いきなりスピーチを頼まれたのでびっくりしたが）。

本日は休肝日。

Jog: 3.96km, 25min48, HRave138,max149, 263kcal

プランク

5時30分起床。プランク20秒8セット。週末スキーの影響か脚と上腕部が筋肉痛。2日間ほぼ同じコースを滑っていた子供には全く筋肉痛がでてないらしく、不思議。

振替休日。近所のコーヒー豆屋に寄ったあと出勤。午前中は雑用処理、午後は打ち合わせなど。夜は農医連携プロジェクトの技術補佐員SHさんの送別会。

猪苗代、猫魔スキーツアー

まつぼっくり保育園OB5家族で、日、月の連休でスキーツアー。日曜日は猪苗代スキー場（左側）で中級者コースメインで4時間滑り、裏磐梯で一泊。反省会。
今日は8時始動で猫魔で5時間近く滑った。久々に上級者コースのコブコブを滑り落ちて、脚（というより全身）にかなりいい負荷がかかった。息子は全く疲れてないようで、昼食抜きで滑り続けたが親が先に音を上げて13時で終了。

Frei

７時起床。相変わらず咳がとまらないのでFrei。朝から出勤して投稿論文の再投稿や競争的資金の研究計画書の作成、積み残しの書類などを大量に処理。

研究とりますか？人事評価とりますか？という状況になってきている・・・

薬理学会

水曜日から金曜日まで日本薬理学会で長崎出張。水曜日は長崎ペンギン水族館を訪問。木曜日は学生さんのポスター発表。無事終了。サシの間に肉が入っている長崎牛で打ち上げ。締めに思案橋でちゃんぽんを食べる。水曜日は長崎の地魚を食べたがすべて素晴らしい。特に鰺はとてもいい。
今朝は7時起き。身体は重く（食べ過ぎ）、相変わらず咳が出るがJog。五島町の宿から浦上川を浦上駅くらいまでさかのぼって、その後、眼鏡橋まで行った。迷って適当に走って宿に到着。歩道がでこぼこしていてちょっと走りずらい。迷って立ち止まったところが後藤象二郎の邸宅跡だった。

昼過ぎの便で帰宅。ちょうど羽田からつくば行きのバスがあったので乗ったが首都高はえらい渋滞。おかげで仕事は捗った。

Jog:7.65km, 59min42, HRave118,max137, 413kcal

Frei

6時起床。まだ咳が出てだるいが熱はなし。Frei。
出勤。昨日休んだために事務処理がてんこ盛り。打ち合わせいくつか。会議も2件。明日から、長崎で開催の薬理学会に参加します。

風邪でFrei

5時30分起床。風邪の症状悪化。Frei。振替休日だったので思い切って休んで終日寝てた。少し回復。振替休日の日に体調崩すことが多い気がする。

20km走

6時起床。軽めの朝食後、ハーフ走。自宅～東大通北上～西大通り南下～自宅。出だしキロ6分30秒程度でアップし、キロ6分、キロ5分30秒と軽めのビルドアップ。少々のどに痛みがあり体調60％のため、キロ5分に上げるのはやめておいた。

庭のメンテや読書など。エディー・ジョーンズ「ハードワーク」、佐藤優「嫉妬と自己愛」、トム・ミッチェル「人生を変えてくれたペンギン」。ペンギン飼いたくなる。

ハーフ走:22km, 2h08min16, HRave134,max153, 976kcal

自転車通勤

5時30分起床。5時間睡眠でかなり眠い。が、車は職場に置いてきたので久々の自転車通勤。日差しがきつくなってきた。

3つの会議の間に投稿論文用原稿のチェック。奥さんは職場の送別会なので、夕方帰宅して晩飯つくり、子供とカレーを食べた。

Bike:15.4km, 39min39, HRave127,max151, 344kcal

プランク、重点研究ジョイントシンポジウム

6時起床。プランク20秒を8セット。ロードワークはなし。

午前中は雑用処理。午後は第一回茨城大学重点研究ジョイントシンポジウムに参加。私もうつ病モデルマウスのメタボローム研究の話をした。

http://media.wix.com/ugd/29b6ec_d473888e91454ddb9e1d228f1ccfd662.pdf

ひとむかしまえ、私が茨城大に赴任した当時に、明大の日野常男先生のところで消化管微生物研究やっていた福田真嗣さん（慶応大学）にご講演いただいた。「便チャー」の社長もやっていて気合十分。2次会までお付き合いいただき素晴らしい情報交換の場だった。

http://www.iab.keio.ac.jp/research/highlight/interview/201405251252.html

Jog、かみね動物園

4時50分起床。寒い。全面的に霜がおりたが、5時過ぎには東の空がぼんやりと明るくなってきた。春は近い。洞峰公園でJog。身体を温める程度でアクティブレスト。鼻の穴にはワセリン。

午前中は打ち合わせなど。午後は茨城大学と日立市かみね動物園の連携研究の報告会。うちのラボの学生Sもアビシニアコロブスの栄養調査について発表。一年間の共同研究はあっという間だった。お世話になりました。

Jog:6.14km, 39min19, HRave127,max136, 338kcal

ペース走

6時起床。曇り。今日は振替休日なので朝食後、自宅で仕事してから昼前に洞峰公園～ペデストリアンでペース走。スギ花粉がひどそうなのでワセリンを鼻に塗り込んで走った。おかげでクシャミなし。キロ5分程度まで上げる。早朝と違いこの時間帯はペースが上げやすい。練習効率もいいのだろう。

昼過ぎに出勤してプレゼン作成や打ち合わせを数件。メタボロームのデータを見返したり、論文検索したりと少し研究時間を確保した（ありがたい振休）。

ペース走:9.67km, 51min30, HRave152,max177, 350kcal

Frei

5時30分起床。30km走のダメージはあまり感じないがFrei。花粉に3時間暴露されたダメージの方が大きく、起床時には目が腫れていた。

朝から研究提案書作成や会議をいくつか。研究打ち合わせなど。

今日は前期日程の合格発表日。あちこち早咲きの桜が咲き始めた。年度末の様相が色濃くなってきた。

30km走

6時30分起床。お茶漬け2杯食べて、30km走。自宅～西大通り～ウェルネスパーク～東大通～洞峰公園～自宅。最初8kmくらいはアップして、後半は5分30秒/kmのペース走。身体が重く、最後には花粉にやられてくしゃみ連発。調子上がらないまま終了。しかも暑かった。かすみがうらマラソンまでもう一本30km走走る予定。

Long:29.1km, 2h45min58, HRave138max155,1380kcal

Jog

4時過ぎに目覚めたが5時30分起床。洞峰公園からペデストリアンでJog。身体がすごく重いのは昨日のオヤツのラーメンと夜のちらし寿司のせいか？一日4食は久しぶり。花粉が本格的に飛び出した。暖かい。

午後は近所のご家族がうちに集まって、送別会。私は子供たちが遊ぶ中、報告書や申請書の作成。捗らず・・・

Jog: 8.02km, 49min19, HRave127, max 141, 417kcal

Frei、新村先生・友永先生講義

6時起床。昨晩は阿見で情報交換会（飲み会）だったため、Frei。

動物生産科学特別講義VIで非常勤の先生をお招きした。昨日は東京農工大の新村毅先生に、今日は京大の友永省三先生に講義をしていただいた。お二人が大学院生だった頃からお付き合いがあるが、その活躍ぶりが素晴らしく、いろいろと情報交換でき、最近へこたれ気味の私も元気になりました。ありがとうございます。

最後は牛久の某店でラーメンで締め。ガッツリ系。友永先生といっしょにいるとどうもBody weight gainしますね。週末消費します。（写真は友永先生撮影。FB投稿から引用）

Build Up走、連合大学院教授会

4時50分起床。目覚まし時計が鳴る前に目が覚めるので早朝覚醒かも。晴れ。洞峰公園でBuild up走。2km程度アップし、paceを上げる。脚はいい感じで前に出るがpaceは上げきれない。目が痒いので花粉がかなり飛び出したはず。

農工大（府中）出張。午前中はNK先生と打ち合わせ。午後は連合農学研究科の教授会。無事終了。

Build Up走:7.75km, 42min58, HRave138,max154, 422kcal