Jog

4時50分起床。寒い。洞峰公園でJog。身体が軽いのでペース走。5分半/㎞程度。まだまだ本調子ではない。センター試験恐るべし。まだときどき咳がでる・・・

朝から講義。午後は産総研（つくば）のバイオ系イベントに参加。うつ病モデルマウスの研究をポスターで紹介してきた。懇親会では産総研のKY先生と約20年ぶりに再会。私が茨城大に赴任した時にラボに在籍してた院生Y君（現在・福島県職）がお世話になっていた先生で、論文も出てます。赴任当時にもがき苦しんでいた時代を思い出した。

Jog: 7.69km, 46min10, HRave142,max155, 417kcal

Flow cytometric sorting, phylogenetic analysis and in situ detection of Oscillospira guillermondii, a large, morphologically conspicuous but uncultured ruminal bacterium.

Yanagita K, Manome A, Meng XY, Hanada S, Kanagawa T, Tsuchida T, Mackie RI, Kamagata Y.

Int J Syst Evol Microbiol. 2003 Sep;53(Pt 5):1609-14.

Phylogenetic analysis of methanogens in sheep rumen ecosystem and detection of Methanomicrobium mobile By fluorescence in situ hybridization.

Yanagita K, Kamagata Y, Kawaharasaki M, Suzuki T, Nakamura Y, Minato H.

Biosci Biotechnol Biochem. 2000 Aug;64(8):1737-42.

Jog

4時50分起床。曇りで生暖か。洞峰公園でJog。ウインドブレークのアウターだと今朝は暑すぎた。かつ身体が重く、脚も重い。センター試験以降、体調は一進一退。

朝からメール対応、打ち合わせ、エンドレス。明日は産総研のこのイベントに参加してポスター発表します。

https://unit.aist.go.jp/lsbt/rp-lsbt/ls-bt/

Jog: 7.74km, 48min45, HRave137,max150, 431kcal

筑波山見えません。春の陽気

大学院試験、Jog

5時30分起床。曇り。プランク20秒×8セット。

大学院修士課程入試で朝から出勤。午前中で無事終了。最近、大学の近所にオープンした唐揚げ屋で唐揚げを買って食べた。ちょっとしょっぱいがご飯のおともにはなかなかよろしい。

夕方、嫌がる息子を無理やり付き合わせて5kmほどJog。最後はダッシュで競争。Jogのあと何故かハイテンションな息子だった・・・。身体軽く調子いい。

Jog:5.35km, 36min35, HRave122,max143, 285kcal

ローラー、補講

6時起床。晴れ。プランク20秒×8セット。奥さんと子供は成田のトレランレースに出かけていった。

私は出勤して一コマ目に補講。土曜日朝イチの講義にも関わらず出席率高し。講義後は卒業論文のチェックなど。久々に昆虫研のK先生とポスドクのSさんと江戸崎がんこやでラーメンの昼食。

奥さんはレーススタート直後にふくらはぎの肉離れ。近所の接骨院に行くとかで私は夕方留守番でランできず。ローラー台。タバタ式で脈上げた。

ローラー:45min46, HRave121,max175, 396kcal
体重69.9kg、体脂肪12.0％　体調快復して体重増えてきた。

Jog

5時30分起床。曇り。洞峰公園でJog。病み上がり後、はじめてペースを上げてみるがまだ70％程度の回復レベル。

振替休日だが職場で学生さんの論文チェックや研究計画策定など。打ち合わせも数件。明日は講義で、明後日は大学院試験。

学部入試の志願状況が出たが、食生命科学科はまずまずの出だしか。
http://www.ibaraki.ac.jp/common/pdf/guidance/2017ippanshigan0127.pdf

Jog: 6.26km, 36min34, HR143,max157, 383kcal

久々の自転車通勤

6時起床。快晴。ローラー回す時間がなかったので久々に自転車通勤。走り始めが寒いのなんの。乾燥していて大学についたら唇が割れていた。

総説のリバイス、打ち合わせ、共同研究の計画など。修論、卒論のチェック依頼がボチボチとくる。今週末から一週間くらいは卒論、修論指導の山場で、ずいぶん前のちょうどこの時期に過労で肺炎を起こし、倒れたことがある。肺炎は日本人の死因3位で年間12万人の方が亡くなっているそうだ。

通勤Bike:行き15.6km, 40min45, HRave130,max149, 363kcal
帰り15.7km, 43min20, HRave125,max153, 356kcal

Jog

4時50分起床。洞峰公園でJog。非常に寒く、洞峰沼は全面？氷結。今朝もキロ6分30秒程度の脚慣らしで終了。せき込むことは少なくなったが乾燥しているのでやや呼吸がきつい。自宅に戻ってプランク20秒×8セット。

朝から夕方まで打ち合わせを数件したが懸案のシステム開発がようやく前進しそう。ベンチャーさんの力をお借りします。

Jog:10.9km, 49min03, HRave138,max150, 384kcal

・・・距離10.9kmというのはGPSのミスだろう。マックスのスピードが32㎞/hとはあり得ない。ときどきGPSの距離計測がおかしくなるが、特にスタート直後が多いみたい。

入浴後体重69.3㎏、体脂肪13.0％