ローラー

4時50分起床。雨なので室内で日経読みながらローラー。早朝のローラーはビルドアップしてもなかなか心拍が上がらない（齢かな）。今日もHR150程度まで。辛いので嫌だけどタバタ式を導入してみるか・・・明日から。

午前中は産総研で打ち合わせ。午後は大学に戻って会議をひとつ。あとは夜まで科研費申請書に没頭。いろいろやらなければならない作業や雑務があるが科研費申請書のことで頭がいっぱい。この時期は科研費の申請書作成に集中させて欲しい。

ローラー：30分

ペース走、スイム、科研費

6時起床。快晴で寒い。赤塚公園からペデストリアンでつくばメディカルセンター往復のペース走。寒いので自然とペースが上がってしまう。ホンマに一気に寒くなってしまったが、日中は暑かった。午前中は息子と洞峰公園のプール。背中に息子を載っけて平泳ぎで100m泳いだが、すごくしんどくていいトレーニングになったかもしれない。絵的には遊んでいるとしか思えない。遊びすぎて息子ハンガーノック。

午後はひたすら科研費の作文。

Jog:14.3ｋｍ，1時間19分、HRave137,max146（もっといってるかと思った・・・）
Swim:不明だが2時間。1km水中ウオーキング。

Frei、科研費

5時30分に起きたが2度寝で7時起床。全員寝坊。久々の快晴なので走りたかったが、科研費の申請書を書かないとさすがにまずいので出勤してOfficeに缶詰。捗った。

昆虫研のKY先生といつもの江戸崎のラーメン屋で昼飯。ネギセロリラーメン。胃にもたれずうまい。

腹回りが緩んだような気がする。自宅に水戸黄門漫遊マラソンのアイテム一式が届いていた。明日は早朝走ろう。それから科研費。おやすみなさい。

行動遺伝学研究会、Jog

5時30分起床。昨日から三島の遺伝研で行動遺伝学研究会に参加。晴れで爽やか。駅周辺をJog。

研究会は凄く勉強になり、いろいろと有意義なディスカッションもできて素晴らしい時間を過ごした。ご準備いただいた小出先生、菊水先生ありがとうございます。

Jog:7.8㎞、47分

Jog

4時50分起床。晴れ。寒い。洞峰公園でJog。同業者が一気に増えた。キロ5分30秒くらいのペースで走っている人が多い。今朝は身体が軽かった。

車で通勤。午前中は科研費申請書と格闘、午後はほぼ会議。来年度以降の国内外の講義や実習を誰が担当するのかという議論の応酬。海外の実習などは研究とうまく両立できる方が担当してくれるといいのだが・・・。講義実習の負担の議論ばかりで研究がいつできるかという見通しがたたない末期の様相。賢く研究時間を捻出するしかない。

健康診断の結果が返ってきた。尿酸値は7.5㎎/dlで昨年度と同様の数値（一年間摂取し続けた某ヨーグルトの効果は頭打ち）。

Jog:7.14㎞、43分、HRave133,max145

ローラー

5時30分起床。かなり涼しくなった。寒いくらい。曇り。ローラーで身体を起こすのみ。日曜日の雨中30キロ走の疲れが出たのかだるい。Suunto Ambitのボタンの調子が悪くて、操作不能。ボタンを押すと戻らなくなるのだがネットで調べるとメカニカルな修理が必要なトラブルのようだ。ダメもとで556を塗ってみた。若干延命した模様。

講義、データ取り、打ち合わせで一日終了。

ローラー：20分、HR140まで
体重69.5㎏、体脂肪12.5％

30km走、スイム

9日は5時30分起床。曇り。農学部会計のKKさんとまつぼっくりトライアスロンチーム（MTT）のKTさんと3人で30キロ走。自宅～西大通り～ウェルネスパーク～東大通～南大通り～洞峰公園～自宅。7時出発ですぐに雨。1人だったら引き返すレベルの大雨だったが3人だと黙々と走れる。水たまりは厄介だったが雨で涼しく楽しく走れた。後半、KTさんがペースアップし、ビルドアップになった。すごく良い練習なったが、月末の水戸ではサブ4は無理だろう。練習後、やたらと腹が減る。

夕方、MTT飲み会。十九の真田バージョン一升をあっという間に空け、後半は記憶がない。（日記もかけないレベル）

今日は寝坊で7時起床。午前中は仕事。夕方、洞峰公園で子供とスイム。息子の友達（2名）と一緒になり、小学生3名の相手をした。それぞれ結構泳げたのでそれなりにトレーニングになった。

9日、Jog：29km、3時間ちょっと、HRave133,max161,1435kcal
10日、スイム：200mくらい。