自転車通勤

5時過ぎに自然に目が覚め、5時30分起床。晴れ。朝から暑い。落雷、雹の予報だったがBike通勤（結局、天気は荒れなかった）。朝、脚が回るようになってきた、と思ったら追い風だった。帰りも追い風。

午前中は論文執筆（早く終えたい）。消化管微生物のメタゲノムの解釈に手こずる。その後、学生と打ち合わせ（？）。午後は講義の準備、会議。学部3年生の研究室配属を行うが、今年は学生が少なく教員あたり学生2名程度の配置になるらしい。私は40くらいプロジェクトを抱えているのだが・・・。企業との共同研究案件も増えているので大学院進学希望者を優先的に配属させたい（希望者多数の場合）。

自転車通勤

5時30分起床。晴れ。朝から暑い。Runには厳しい気温。
自転車通勤。職場の駐輪場で完全サイクリング装束の私を見たS先生から、「これからどこかに行くんですかー？」と尋ねられた。

午前中は論文執筆（遅々として進まず）、午後は研究打ち合わせなど数件。最近、我がラボにOBが研究相談などでやってくるが、これはなかなか望ましい状況なのかもしれない。特に現役の学生へは好影響があるのだろう・・・・（希望的観測）

自転車通勤

4時50分起床したが二度寝して5時30分起床。晴れ。昨日の峠練の影響か、昨晩飲みすぎの影響か、身体がやたらと重いのでJogは休み。自転車通勤。朝から暑い。振替休日の息子を自転車で児童館に送り届けたが、児童館の先生に「自転車シーズン入りましたねー」と発破かけられて出勤。帰宅時は田んぼ周辺に羽虫が多く、何匹か口の中に入ってきた。（途中で追い抜いた女子高生はタオルで口を覆ってた）。ちょっと脚が回るようにはなってきたが。

朝から懸案の論文書き（地味な論文。早く終わらしたい）。午後はため込んでいた雑用を一気に処理。少し心が軽くなった。たくさんの学生さんが印鑑もらいに来た。

体重69㎏、体脂肪率13.1％

峠練習

7時起床。寝坊。不動峠へ。34‐21で2本登った後、裏不動が開通していたので辻方面に下山。路面は荒れてて、かつ落ち葉がひどく、ビビりながら降りた（まだロードBikeでここ走るのはオススメしません）。とても登り返す気にならず、フルーツラインを小畑方面へ。セイコーマートで手作りオニギリ補給（久々に食べたが相変わらず美味い）。そのまま湯袋～風返～不動で下山。70km走って獲得標高1000m超え。暑くて結構疲れたが緑がきれいで癒された。

午後は息子とキャッチボール。手加減せずに速球をビシビシ投げてくるのでこれまた結構疲れる。

運動会、Jog

5時30分起床。今日は息子の運動会で朝6時に小学校校庭で場所取り（日陰を確保・・・今年はそれがあだとなる）。そのまま洞峰公園を軽くJogして帰宅。3km程度。曇りで湿気高い。

朝から運動会参加。日陰は寒いし、日向は蒸し暑い。変な天気。息子は生まれて初めて徒競走で1位を取れなかった。リレーも補欠で出られず。息子の紅組も負けて、アイスでねぎらった。

Frei

5時30分起床。雨降りの予報なのでFreiにしたが5時前は降っていなかったらしい。昨晩飲みすぎたのでFrei。しばらくロードレースの予定がないのでたるんでいる。

朝から論文執筆、Skypeでミーティング。午後は大学院講義、打ち合わせなど。夕方は4年間、技術補佐員としてラボを支えてくれたSさんと大学近所の寿司屋で飲み。さびしいが次のステップで頑張ってほしい。ありがとう！

Frei

5時30分起床。今日は奥さんの朝練の日だが雨。自転車通勤もできずにFrei。じめじめして梅雨時の様相。

午前中は投稿論文の執筆（メタゲノムの処理に手こずり、すでにずるずると半年経過している）、ラボのゼミ（学生からの質問が少なく工夫が必要・・・ワシが喋りすぎなのかも）。午後は学生との打ち合わせ数件、論文投稿など。同級生の訃報が舞い込んできてしばらく呆然。来月会う約束をしていた奴だったのだが。

心の整理がつかないので休肝日だったが晩酌してしまう。さびしい。

Jog、自転車通勤

4時過ぎに鳥の鳴き声（結構やかましい）で起床。曇り。洞峰公園で久々にJog。長めのFreiをとったからか、身体が軽い。キロ6分程度で8㎞程度。湿度も高く滝のような汗。夏の到来を感じる朝。

通勤は久々にBike。デュアスロンな日だったが体調良。

午前中は投稿論文の執筆、午後は打ち合わせをいくつかと会議。8月末にアイルランドはコークで開催のNeuroGASRO2017に演題が採択されたのでエントリーした。400€なり。

沖縄土産の生モズクがうまくて病みつきになっている。

太った

5時30分起床。沖縄に負けず劣らず暑いので窓を開放して寝てたら、早朝、鳥の鳴き声で目が覚めた。寝不足。今朝は奥さんの日なので走れず。晴れ、暑い。Frei。

久々出勤。懸案論文をようやく投稿。研究打ち合わせ数件、研究会向けの原稿執筆、メール処理などで一日終了。

太った・・・と思う。体重は計ってないが腹回りの肥大を実感している。明朝は走ろう。

沖縄出張

5月18日から本日22日まで沖縄出張。宜野湾のコンベンションセンターで開催の日本栄養・食糧学会に出席。ジョギンググッズ一式持っていったが、結局、毎晩充実していたので19日朝の散歩だけ（結構やばい）。牧志に宿をとったが、宿周辺だとよいジョギングコースが見当たらないのと毎朝暑くてJogには厳しい（と言い訳）。しかし、仕事方面では非常に充実していたのでこの出張は合格とする・・・

かなり歩いた。でも太った（と思う）。

秋田出張

5月15日～16日は秋田出張。15日に秋田大学医学部で実験とセミナー。16日に秋田今野商店で情報交換。この2日は天気予報で雨だったので、ジョギンググッズを持たずに出張した。ゆえに月火とFrei。しかしほとんど降らなかったので損した気分だが、打ち合わせは充実していて、かつ美味しい日本酒にも出会って、とても幸せな気分になって茨城に戻った。秋田素晴らしい。

今朝は寝不足で起きられずFrei。連日、5時間睡眠だとちょっとキツイ。投稿論文のチェック、会議をいくつか。放置プレイしてた雑用を処理。

秋田でお世話になったスナックのママが、約束通り早速いぶりがっこを贈ってくれた。いただきまーす。

不動2本、キャッチボール、母の日

自然に目が覚めて5時起床、と思ったら次に起きたら6時50分だった。曇り。朝食後、自走で不動峠。一本目はシッティングで筋トレ。二本目は34-23で軽快に登れたが、後半1km残してバテた。今朝も曇天にも関わらずクライマーが多く、平沢の駐車場もほぼ満車。

今日みたいに路面が悪い日でも、Kidsは登るし、初心者も登るし、車も登ってくるので事故しないか不安になる。峠道の挨拶は気持ちいいですが、特に下山時の「会釈」は危ないです。一瞬、前が見えなくなるので危険です。声掛けがよいでしょうね。

夕方、息子と1時間キャッチボール。まじめにやると結構疲れる。現時点で7500歩、3300kcal消費。

Frei、もやしもん

昨晩はビールと日本酒と赤ワインを飲んだら、なんと7時までぐっすり寝てしまった。朝から雨なのでFrei。午前中は自宅でプレゼンスライドを作ったり、息子とキャッチボールしたり。身体重いし、低気圧のためかやたらと眠い。昼寝しようと思ったが、奥さんから大学へ行けとどやされたので、午後は大学へ（ありがたし・・・）。

来週は秋田と沖縄に出張なので、その準備でプレゼン作成。松田聖子聴きながら仕事したが、捗らなかったのでYMOに変えた。秋田出張では念願かなって大仙の「もやし屋さん」を訪ねるので、「もやしもん」全巻をご近所のWSさんにお借りしてこれから勉強します。

自転車通勤なしでRunもナシでラボに缶詰だと一日3000歩も歩いてないし、2000kcalしか使ってない。これで2500kcal毎日食べればメタボ体型になるはずだよね。

Jog、Bike通勤、リバイス

4時50分起床。5時間睡眠でも休肝日明けなので目覚めスッキリ。晴れ。早朝からTシャツ短パンでOK。町内を軽めに5㎞弱Jog。あちこちでキジが鳴く。

自転車通勤。最近、朝の出勤時、本郷小学校の近所でロードレーサーのツーキニストとすれ違うことが多く、挨拶するようになった。

朝から推薦書作成などいろいろ。午後は大学院講義。ケタミンの急性抗うつ作用のメカニズムは今まで支持されていたNMDA受容体～mTORストーリーでは説明できないという小話をしてみた（昨日のブログ参照）。この一件で何が学べるか？という問いかけをしてみた。

夕方、フクレミカン関係の論文をリバイスして再投稿（ちょっと時間かかりました）。この論文も実験開始してすでに1年3か月くらい経ってる。大学院生の研究進捗もちょっと心配になる。君たちいつまでラボにいるつもりなんだ？と問わないといけないのかも（ずっと居てもらってもよいのだけど）。

Frei、ケタミンの話題

5時30分起床。晴れたが冬タイヤを交換する予定があるので自動車で出勤。損した気分でFrei。夏のように暑い。

朝からゼミ、オスとメスのストレスモデルの論文紹介。メスのデータを入れないとダメな理由は分かるが、試験計画が複雑で理解しにくくなる。午後いちで講義、打ち合わせたくさん。予定していたスカイプMTGも出来ず、締切一日遅れの書類をようやく出し終えてこの時間。論文執筆時間ゼロ。いよいよまずい。

「ケタミン」は急性で効く抗うつ剤として有望で、エール大学のDuman先生たちが精力的にケタミンの抗うつ作用のメカニズム研究をしているが、どうも・・・・という話題がこちら↓

Party drug’s power to fight depression puzzles scientists​

https://www.nature.com/news/party-drug-s-power-to-fight-depression-puzzles-scientists-1.21926

Frei、東京出張、長野の地酒

5時30分起床。雨のためFrei。（晴れてても5時間弱しか寝てないので多分Freiにした）

朝、ラボに行って各種雑用をこなしたあと、昼過ぎにお台場に出張。某所での研究打ち合わせ。お台場は修学旅行生だらけであった（彼らはどこに行くんだろ？）。その後、高輪のホテルに移動して、長野の酒メッセに参加。長野県の61の蔵の試飲ができたが、非常に私好みの蔵が一つ見つかりとても幸せな気分でつくばに帰った。来週、秋田のもやし屋さんと打ち合わせするが、今日は良い勉強（予習）になった。

よく歩いた。12,000歩、2,500Kcal消費。昼はろくに食べず、夕方は2時間程度断続的に試飲して、ほぼハンガーノック。晩は納豆＋ご飯を2膳頂いた。

Bike通勤

5時30分起床。晴れ。通勤Bike。爽やか、だが脚重め。

午前中、学会発表用poster作成、打ち合わせ。午後、打ち合わせ、競争的資金の学内説明会、打ち合わせ。いろいろディスカッションできて充実してたが、論文執筆なし（やばい）。

昨日はほとんど間食せずにBikeで帰宅したら、途中でハンガーノックになった。今日は夕方にせんべいをしこたま食べてBikeで帰宅したら、ハンガーノックにはならなかった。体重も69㎏台で体脂肪は11～12％台。

ケタミンの抗うつ作用はNMDA受容体を介していない可能性を指摘している記事がNatureに出ていて大変興味深い。

Bike通勤

５時３０分起床。晴れ、爽やか。回復走paceで自転車通勤。涼しくて気持ちいい。この時期が自転車通勤には最も快適。黄砂も昨日よりはマシになった。

栄養食糧学会のポスター作成、打ち合わせ数件、会議など。論文はほとんど書けず。帰宅中にハンガーノックになった。

GW

ゴールデンウイーク中のモーション日誌。
３日、黒姫への移動日。麻績で蕎麦の昼食、その後、北アルプスの絶景を臨みながら黒姫高原へ。暑い。
４日、快晴。午前中は赤倉でスキー。暑くて雪質も重く、えらく消耗。午後は残雪の笹ケ峰への坂道でヒルクライム。久々のヒルクライムでとてもつらい。
５日、早朝、苗名の滝までサイクリング。雪解け水で水量がすごく迫力満点。午前中は野尻湖のナウマンゾウ博物館を見学。昼食は野尻湖畔のお店で美味しいハンバーガーを頂いたが、その店は私が大学4回生のときにボートの輸入をお願いした会社が経営していた。エイト（イタリア製）は輸送途中の不始末でシェルに穴が開いていたという結末。
６日、つくば。不動峠一本。峠道はサイクリストで混雑。
７日、不動峠二本。サイクリストで大混雑。

自転車乗り始め。

野球

5時30分起床。快晴。子供が振替休日につき、連ドラ見ながら一緒に職場に。

午前中は北米神経科学会の講演要旨を投稿して、その後、ポスドク候補者とスカイプでミーティング。打ち合わせなど。午後、雑務をいくつかこなして、夕方、農学部のグラウンドで息子と野球をたっぷり2時間。雑草ぼうぼうでグラウンドコンディションは最悪だが、思い切りかっ飛ばしても大丈夫なので気が楽である。伊勢屋の柏餅が補給食。

Jog

4時50分起床。晴れ。町内をJog。やはり脈も上がらず身体重い。かすみがうらマラソンののあと、心理的に「はり」が無くなった。ここでモチベーションを保つのが来シーズンの成績につながるのだろうが難しい。

終日、論文や北米神経科学会要旨の執筆、打ち合わせなど。

Jog: 4.41km, 28min47, 274kcal, HRave124,max167