2017年1月4日水曜日

Jog

5時30分起床。洞峰公園でJog。後半ペース走。久々に身体が軽い。ランナーがほとんどいないが散歩者は多い。プランク20秒X8セット。

今日は振替休日を頂き、自宅で勉強したが、正月休みに勉強するのはほぼ不可能だということを再認識した。明日から出勤。

Jog:7.58km, 46min36, HRave132,max145, 362kcal

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