Jog、マインドフルネス

5時30分起床。洞峰公園でJog。2km程度アップして徐々にキロ5分くらいまでペース上げて終了。

本日は仕事おさめだが振替休日をいただいたので、自宅で雑務をこなしつつ、マインドフルネスについての話題の本を読んでみた。「脳疲労」がすぐ消えて頭が冴えるとキャッチーなコピーが付いてるが、頭が冴えて欲しいので自分で実験してみることにする。

年末に良い知らせ到来。うちのFSセンター小松崎先生が責任著者の園芸療法についての共著論文が受理された。年末に論文投稿をする人が多いのか（私もそうだが）、査読依頼が2件も来た。

Jog: 7.67km, HRave134,max148, 407kcal