スイム練

7時起床。晴れ。午前中、洞峰公園でスイム。10分スイム（アップ）＋レスト10分＋50分スイム（1900m）。ツービートの練習をしたが左脚のタイミングが難しく蹴りにくい。右脚では蹴れている気がするが、身体が沈みがちになる。途中、足が攣った。

昼はトマト缶、キャベツ、ミョウガ、ひき肉でパスタ150g。実家に帰っていた家族がつくばに帰ってきた。独身終了。