恋瀬川＋霞ヶ浦北エリアのライド

 石岡の陸上競技場で大会がある息子を送った後、恋瀬川サイクリングコースを八郷の役場まで北上してみました。県道221号線から恋瀬川サイクリングコースに入りましたがまず道の細さに驚きました。自転車がようやく行き違える幅で、かつ除草もしてないエリアも多くて走りずらいです。ところどころに砂利道もあり、ロードではお薦めできません。ルートも分かりずらいところもあり、りんりんロードや霞ヶ浦エリアとの差を感じました。ただコースからの景色はよく、筑波山から加波山への山並みがきれいです。整備されることを期待しています。八郷からは県道などで高浜に出て、霞ヶ浦北エリアの周回を付けて、80㎞のライドでした。

写真１　県道221号線から入ったところ。この細い道が八郷まで続いています。八郷までですれ違った自転車は一台。ハイキング気分でMTBやグラベルなどで走れば楽しめます。きっと。

写真２　終点の石岡市役所の八郷支所。看板もかなり年季が入ってますので、歴史あるサイクリングロードなんでしょう。

写真３　恋瀬川が霞ヶ浦に出る場所で行きどまり。砂利道で霞ヶ浦に抜けられましたが、案内がないとここまで来ちゃいます。霞ヶ浦から八郷までコース上には補給ポイントもほとんどないので距離は短いものの初心者にはしんどく感じるかもしれません。

写真４　霞ヶ浦北の周回コースにでてホッとしました。ここも初めて走りますが、霞ヶ浦大橋のところで車道を渡る以外はノーストレスですね。霞ヶ浦南エリアよりもTTの練習などには向いてそうですね。

不動峠TT

昨日（26日）、平沢―不動峠を計測しましたが、 16分51秒でした。前半は34－21くらいで踏めましたが後半垂れましたし、最後は34-25を使いました。峠直前の10%にどのくらい脚を残しておけるかがタイム短縮のポイントですが、逆にここで踏めなくなるくらいにギリギリ追い込むといいトレーニングになるとは思います。峠のこの不法投棄ゴミですが、草刈りして発見されたものですかね？。石岡市役所には通報しました。

不動峠ラン

朝、雨が上がったので平沢まで車で行き、そこからRunで不動峠往復ランしました。登りはキロ8分で32分、下りはキロ5分45で23分でした。峠からちょっと行った、お気に入りの展望場所に大量のごみが捨てられてました。朝日峠に登る道も不法投棄がひどいので不愉快であまり足が向かなくなりましたが、何とかならないものですかね。県外などから筑波山周辺にライドに来られる方も多いと思いますが、お恥ずかしい。

不動峠筋トレ

午後練習で自宅から不動峠を往復してきました。平沢の駐車場にはそこそこ車が停まってましたが、午前中よりもこの峠道で練習している人は少ないです。今日は胃腸の調子がいまいちなのでタイムトライアルはやめて筋トレにしましたが、50-23くらいで負荷をかけて登りました。20分で峠に着きました。峠直前の10%はダンシングでなんとかクリアしたという状況です。まだまだですね。今週から曇りと雨マークが多いのですが、そろそろ梅雨ですかね。途中、紫陽花がきれいに咲いてました。

Bike平地練習＠土浦市藤沢

 昼食後に土浦市藤沢の田んぼ脇でBikeの平地練。今日は夏のような日差しでしたね。3㎞弱のコースを何往復かして27㎞を50分かけて走りました。巡行スピードが31㎞/hなのでまだまだですね。脈は150程度ですので、こちらが律速のような気がしてます。トライアスロンもヒルクライムもレース出走の予定がないですが、日々精進したいと思います。並走するりんりんロードでは子供連れでサイクリングしている方をたくさん見かけました。うちもちょっと前までは子供が付き合ってくれたのです。今日、息子は陸上競技部の練習でした。練習を覗きに行こうかと言ったら、来ないでくれとのことでした。まあそうですよね（笑）。

うつ病バイオマーカーの２つの論文（リン酸エタノールアミンについて）

昨日は第31回アミノ酸セミナー（国際アミノ酸科学協会主催）という集まりに参加させてもらい、帝京大学医学部の功刀浩先生のご講演「うつ病とアミノ酸」を拝聴しました。患者さんの脳脊椎液や血液の代謝物を分析し、うつ病のバイオマーカーを探索したという内容でした。私もうつ病モデルマウスを使って、代謝物の解析をしていくつか論文を発表してますので大変興味深く聞きました。講演内容の論文はJPRに2018年に発表されてます。

Plasma amino acid profile in major depressive disorder: Analyses in two independent case-control sample sets

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022395617305344?via%3Dihub

この論文のなかでは、リン酸エタノールアミン（PEA）がうつ病患者さんの血漿で高値だと発表しています。一方で興味深いことに同時期に国内から発表された論文では逆に患者さんの血漿でPEAが低値を示すと発表しています。クリニックの院長をされている川村則行先生の論文がこちらです。2018年にPsychatry and clinical neurosciencesに発表されています。考察にPEAの分析手法についてコメントがありますが示唆に富んでいます。

Plasma metabolome analysis of patients with major depressive disorder

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/pcn.12638

日経BPの下記の記事でも紹介されていますが、この研究は鶴岡のメタボローム解析ベンチャーであるHuman Metabolome Technologyが解析を担当しています。

https://project.nikkeibp.co.jp/behealth/atcl/feature/00003/091300031/

我々はマウスの代謝物を分析していると、分析手法で真逆のデータが出たりします。どちらを取るべきか非常に悩みます。今回のEPAのような事例は珍しいことではないで、個人的にはいくつかの代謝物やmicroRNAなどを組み合わせて、病態のマーカーとするのが現実的かと思っています。特にうつ病のようなヘテロな病気にはそれが良いと思えます。

功刀先生はご講演の最後に、うつ病の予防や治療という観点から食のポテンシャルは非常に高い、とコメントされていました。その一言にとても勇気づけられました。

りんりんロード（岩瀬ーつくば）

今日は誕生日なので、記念に霞ヶ浦一周しようと思ったら、二度寝して寝坊。りんりんロードでのLSDにしました。いつものことですが、自宅から竹園、桜を経由して北条でりんりんロードに入ります。岩瀬まで往復で85㎞、3時間40分程度のライドでした。行きは順風、帰りは逆風。帰りは筋トレになってしまいました。

【写真1】つくば市街から北条への道。田植えが進んでます。北条周辺は今日も田植えしてました。そこらじゅうで雉の鳴き声が聞こえます。

【写真2】南側から筑波山。強烈な追い風でした。ここから見える筑波山の形が好きなんです。

【写真3】真壁へ向かう途中に麦畑がありました。黄金色できれいです。この麦はどこに出荷されてるんでしょうね？用途は？

【写真4】りんりんロードの終点、岩瀬駅。相変わらずここには自販機はないですが休憩できるベンチと木陰があります。

【写真5】岩瀬駅からの帰りはものすごい逆風でした。岩瀬から自宅まで40㎞ちょっとの行程でしたが2時間近くかかってしまいました。いいトレーニングにはなりましたが最早、LSDではないですね(笑)。