健康診断、再投稿

6時起床。雨。健康診断のため、Frei。朝食抜き。自動車通勤。

午前中に健康診断。27年度と比較して腹囲が3㎝、体重3㎏減。血圧は変化なし。あとは血中尿酸値が楽しみ。健診後に弁当を食べたら猛烈に眠くなった。

午後は論文執筆、打ち合わせ、会議などいろいろ。大学院生のOさんのリバイス論文を投稿した。

Frei

5時30分起床。晴れ、湿度高め。明日健康診断なのでFrei。晩飯抜き。当然、休肝日。

投稿論文チェック、サンプリング、打ち合わせなど。学部生がなかなか興味深いデータを持ってきた。学生もテーマも育ってくれるといいなあ。

OBのK君が近況を伝えに来てくれた。たくさんテーマを抱えて忙しそうに研究しているようで素晴らしい。

Jog、自転車通勤

4時50分起床。晴れ。洞峰公園でJog。キロ6分30秒程度だがしんどい。滝のように発汗。湿度がひどいが、この週末にレースがあるので自転車通勤。すごく暑い。脚も重い。少々、疲れ気味。

終日、会議、ディスカッションなど。学生さんとディープなディスカッションするのは楽しい。論文執筆は進まず。

Jog：7㎞
Bike：31㎞
体重：69.5㎏
体脂肪：12.1％

大洗水族館、スイム

6時起床。午前中は家族で茨城県立大洗水族館。リニューアルして初めて訪問しましたが素晴らしい。ここに海洋生物学の研究所も併設すると最高ですね。展示にディープな解説があるともっと楽しめると思います。帰りに那珂湊でメバチマグロとカンパチを買って帰宅。那珂川河口で鮭釣りでしょうか、釣り竿が林立してました。

夕方、洞峰公園でスイム。30分＋10分レスト＋35分。上半身と下半身の動きのバランスが悪い。脚ケリの練習が必要。

スイム：2㎞程度
体重：70.5㎏
体脂肪：12.1％

朝日峠筋トレ

5時20分起床。晴れ。自宅から朝日峠往復。自転車通勤でバイクに乗るようにはなったが登坂力は全くつかないので、重めのギア比で筋トレした。途中耐え切れずにダンシングを入れて一本登って終了。平沢から不動峠への道は開通の見込みがたたないそうだ。

Bike：36.7㎞、307mアップ、1時間47分

Jog、自転車通勤

4時50分起床。晴れ。洞峰公園でJog。脚が重く、キロ6分30秒程度で40分ちょっと流す。自転車通勤。軽めのギア比で流す。昨日は一日会議で疲れが出たのか、脚が回らない。

終日、ミーティングと会議。デスクワークも少し。論文執筆はなし。

帰りは途中でハンガーノックの症状が出る。間食しないともたない。

Run:7㎞
Bike:31㎞
体重：69.5㎏
体脂肪：12.8％

ちょっと体重増えてきた。

Frei

5時30分起床。晴れ。本日は東大農学部で終日会議だったのでFrei。最近再開したJogの影響か若干太ももが張り気味。