Jogと筋トレ

夕方、家族でJogを4㎞。ようやくキロ6分程度が気持ちよくなってきたが、まだまだ身体が重い。2年のブランクはとてもでかいことを実感。まめに走って今月末までには10㎞まで距離を伸ばそう。
Jogを終えて、腕立て10回×3セット。腹筋20回×2セット。体重は70㎏台に戻した（先週は73㎏）。

今日も朝から授業の準備と博士論文のチェックなどでほぼ仕事。自粛期間は休日もフルに仕事していることが多くちょっとメリハリがない感じだが、おかげで進捗は悪くない。ラボメンバーに会えないのと実験できないのが難点だが、うまくブレークをとる方法を見つければ今の仕事の仕方も悪くはない。授業を受けた学生からの質問も例年よりも多く、割と対応が大変だが、前向きに行こう。

初学者むけの神経科学用教材を探していたが、しばらくチェックしてなかったBrain Factsがかなり充実していた。

https://www.brainfacts.org/the-brain-facts-book