ローラー

4時50分に起床したら雨だったので5時半に起き出して、ローラー30分。HR145まで。ペダリングを忘れているレベル。

午前はちょこっと論文書いて、宿題の教務の履行状況確認作業。各授業科目とその担当教員の照合作業で一見簡単そうですが、文科省指定のエクセルのフォーマットがひどくて確認が猛烈に面倒な作業です。どこの大学も事務職員は業務で手一杯でしょうから、教員がこの作業をやっていると思います。午後は教授会と学科会議、講義や講演の準備などなど。11月のサンジェゴ出張のホテルを予約。

体重69.5kg、体脂肪13.3％。休肝日。