ビルドアップ走

6時30分起床。晴れ。午前中は家の片付け、年賀状の準備など。夕方、洞峰公園～ペデストリアンデッキでビルドアップ走。と言ってもトータル10km。入りがキロ6分で身体を温めた後、すぐに5分20秒くらいにあげて、最後は5分ちょいまで。今回もガーミンを見ずに走ったが、自然とキロ5分17秒くらいのペースになる。このペースをフルに持ち込むべく練習を工夫してみよう。

練習後、しばらくして腹痛。トイレに行っても解決せず、水を飲んだら落ち着いた。乾燥かつ飲水量不足が原因か。初めての経験。