2017年10月8日日曜日

30km走

6時起床。お茶漬けを2杯食べて30km走。西大通り～ウェルネスパーク～東大通のLSD。キロ6分30秒。暑くてずっときつい。心拍は130程度だが、先週のリレーカーニバルの疲れが残っていて脚が重かった。35000歩。体重69.5kg、体脂肪率12.0％。
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