2017年9月10日日曜日

Swim, Jog

6時30分起床。午前中はほぼ一年ぶりくらいで洞峰公園Swim練。休憩をはさんでのんびり1500mほど。上半身の筋肉がなく、全く進まない。が、気持ち良い。
夕方、家族で洞峰公園をJog。4km弱。キロ6分ちょっと。ずいぶん涼しくなって夕方も走りやすい。稲刈りも終わって秋の様相。

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