2016年12月9日金曜日

Jog、プランク、Bike

4時50分起床。晴れ。洞峰公園でJog。出勤はひたち野うしく駅までBikeで電車、バスを乗り継いで出勤。つくばー阿見で90分かかります。

レビュー執筆。外書講読。

夕方は非常勤講師の黒鳥先生を囲んで土浦で懇親会。久世濃子さんご一家やかみね動物園の方も合流して大変賑やかな会でした。

Jog:6.71km, 41min25, HRave141,max153, 436kcal
Bike: 7.82km, 33min27,
7.71km, 20min49,

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