ビルドアップ、プランク

7時起床。昨晩はまつぼっくり保育園OBのトライアスロンチームの飲み会でしこたま飲んだため寝坊。午前中は買い出しや図書館。最近、スケジュールのミスが多いので久々に大判の手帳を購入してみた。

夕方、洞峰公園からペデストリアンでビルドアップ走。夕方はかなり負荷かけられると思ったが思いの外、心拍上がらず。呼吸は上がっているのだが・・・

ビルドアップ：10.8km, 57min10, HRave145,max157, 597kcal

メリークリスマス。ボチボチ私もサンタになります。