ローラー練習

寝不足なので5時30分起床。日経を読みながらローラー30分。ギアは52－12でゆっくりまわして、ペダリングに馴らす。心拍は上げない。この冬はバイクに全く乗っていないので、この程度の負荷でも充分脚に来る。かすみがうらマラソンが終わったら本格的にバイクトレーニングする予定だが、ランの走力を落とさずにバイクのレベルを上げるのが本当に難しい。スイム（これはまったくの初心者だが）も含めて、3つの種目をそれぞれレベルアップさせる良い方法を模索中。