自転車通勤

朝から酷暑。自転車通勤15.5㎞×2。行きは36分、帰りは37分。農場前スプリントはちょい逆風でMax41㎞/h。週末は雨で完全休養したので脚は軽いが身体は重い。

自転車通勤

6時起床。晴れで暑い。昨日の不動の登りで筋疲労気味だが、自転車通勤15.5㎞×2。行きは42分、帰り37分。少し出力が上がってきたように気がする。
自重筋トレは休み。

不動峠

7時起床。晴れ。自粛あけで久々に不動峠をヒルクライム。茶漬け2杯で自宅を8時に出発して平沢まで自走40分。平沢の駐車場はガラガラで県外からのロード乗りが自粛で来てないのだろう。麓から峠までたぶん25分くらい。ほぼ34-27で。2年前のツール・ド・美ヶ原を登ったのが最後の登りだと思うので久しぶりの登坂。登っている間に10名近くに抜かれて、僕よりもかなり（すこし？）年上の女性にも抜かれたがやはり峠は気持ちいい。一本登って終了。自宅～不動峠往復の全行程40㎞をちょうど2時間。当面レースはないが峠練をコンスタントに入れるようにします。まずは不動峠15分切ることを目標にします。

自宅で植木を剪定し、自重筋トレ。腹筋20×2、腕立て10×3。昼はパスタで夜餃子とカツオのタタキ。ビールのみ。