Frei

6時起床。筋肉痛あり。昨日より痛みがひどいが午後にはかなりマシになった。本日までFrei。体重は69kgに戻ったが、体脂肪率は11％台。体調良好。疲労感もなし。

朝イチで飼料資源学の講義、ラボのゼミ。午後は水戸に移動して1年生向けの講義（化学物質と生命）。今年度の講義は本日ですべて終了。水戸で五浦コヒーを飲んで帰宅。それなりに開放感がある。

フルマラソンの目標を3時間45分（サブ3.75）に設定しましたが、キロ5分20秒で刻まないとクリアできません。現状、あまり練習時間は増やせないので練習内容を考えながら精進したいと思います。試行錯誤はここにアップします。できれば10月末の水戸黄門漫遊マラソンでクリアしたいところです。