2017年9月24日日曜日

Jog×２

目覚まし無しで５時前に目が覚めたが二度寝して６時起床。朝食前に家族で４km程度のJog。夕方も家族で３kmほどJog。いずれもキロ７分程度。昨日のキャッチボールの影響か、右肩と右尻の筋肉が痛い。湿布を貼った。
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