Bike通勤

6時起床。曇りで涼しいが湿気高い。久々のBike通勤。週末はレースなので行きはHR160まで、帰りは流す。例によって帰宅途中でリアホイールが外れそうになり、ヘッドランプのバッテリーも途中でなくなり、対向車にビビりながら帰宅。

午前中は論文読んで研究計画、ゼミ。午後も研究計画、茨城大着任から10年間くらいやったルーメン内細菌の研究成果を引っ張り出して講義準備した。久々にその細菌の関連論文を調べてみたら、全然文献が増えてなくて、いかに自分がマイナーな細菌の研究に従事していたか思い知った。

研究情報収集用および海外の研究者とのコミュニケーションツールとして、Twitterを新規に開設してみました。英語でポチポチと発信します。
https://twitter.com/atsutoyoda

Frei

4時50分起床したが雨なので2度寝。5時30分に2度目の起床。Frei。昨晩は阿見の寿司屋Sで事務職員Tさんと飲み会。

午前中は会議後、論文読んだり、研究の方向性を模索したり。午後は講義準備や会議、研究打ち合わせ。夕方、OBのY君がやってきて歓談。

先週の学会期間あたりからサボリ気味なので、ちょっと身体が丸みを帯びてきた。

インターバル

4時50分起床。先週木曜日から昨日まで日本神経科学会（幕張）に参加しており、ここ数日は朝の散歩のみ（宿泊した千葉駅周辺は朝から暑すぎてJogもしんどい・・・駅前のあるエリアはとくに）。

今朝は晴れ、二の宮幼稚園から洞峰公園への緩い坂道でインターバル5本×2セット（セット間5分）。HRがまったく上がらず150程度まで。やはり早朝は追い込めません。6時前には終了。4㎞程度。

午前中はプレゼン準備やメール対応など。午後はつくば国際大学のO先生を訪問しディスカッション。話し込んだら3時間近くたっていた。

Bike通勤

4時50分に目覚ましかけたが2度寝して5時30分起床。曇りのち晴れ。朝は肌寒いくらい。この3連休は大津にいて、朝の散歩くらいしか運動できず、明日からは神経科学会（幕張）に出張なので、隙間の昨日、今日はBike通勤（計62㎞）。踏み込むとリアのホイールが時々外れそうになるが原因不明。相変わらずHR上がらず。

午前中は神経科学会の予習、午後は会議、研修など。

日本神経科学会大会HP
http://www.neuroscience2017.jnss.org/index.html

Frei、水戸出張

５時３０分起床。今朝は朝練できる日だったが連日の自転車通勤の疲れが出てFrei。（というよりも早朝から酷暑なのでRunに対するモチベーションが落ちている）

朝から水戸本部に乗り込み、打ち合わせとWeb of Scienceの講習会。午後も水戸本部で別件の打ち合わせ。研究インフラを改善するにはどうしたらいいのか。やることが多すぎて途方にくれるがやるしかない。

Bike通勤

5時30分起床。晴れ。当然だが暑い。今週は毎日Bike通勤、往復31km。朝は茨城大農場スプリント、夜はひたち野うしく～池田理科TT。HR150程度まで。心肺系は余裕があるが、脚が先にいっぱいいっぱいになる。まだまだ自転車脚を復活させるには時間かかりそう。

午前中、ゼミ。コーク大のJ.F.Cryan先生の論文紹介。Cryan先生の業績は下記。脳腸相関研究のリーダーですがやっぱりすごいね。
https://scholar.google.co.jp/citations?user=3SiQStcAAAAJ&hl=ja

午後は報告書作成、会議など。

Bike通勤

5時30分起床。晴れ。酷暑。Bike通勤。農場前スプリント。給湯室で頭を洗って、濡れタオルで身体中を吹きまくるがどんどん汗が吹き出てくる。

午前中から贅沢？に文献渉猟、研究打ち合わせ数件。午後は講義準備、動物舎改築のためのインフラ調査など。ふとオフィスから外を見たらどす黒い雲が筑波山周辺にあったので、早めに帰宅。西大通りスプリント。脈は上がらず。入浴後体重は68.1kg、体脂肪率12.2％。

アイルランドのコーク大のJFクライアンがTEDで喋ってたのでメモ。
https://www.youtube.com/watch?v=vKxomLM7SVc&feature=youtu.be

Bike通勤

5時30分起床。快晴。暑くて寝苦しく、早朝覚醒もあり睡眠いまいち。日本酒飲むと早朝覚醒が起こりやすい気がしている。湿気もつらい。

Bike通勤。行き帰りとも追い風でペースが上がる。出勤時はいつもの茨大農場前スプリント、帰宅時はひたち野うしくから西大通りの池田理化までのTT。まだまだHRは上がりにくいが一歩ずつ前進。夜、田んぼで湧いてる虫をいくつか食べた・・・

入浴後、体重68.6㎏、体脂肪11.6％・・・体脂肪がかなり減っててビックリ。

Bike通勤

5時30分起床。快晴。立哨当番。一緒に立哨している人から、スマホしながら運転していた人に注意したら逆切れされたなど、いろいろと交通マナーについてのお話を伺った。それこそスマホで現場を撮影しておけばいいのだろうが。小学生が登校している横を猛スピードで走っていく車があったり、かなりの高齢者が運転している車が行きかったりで結構心配。

パンク修理キットが手に入ったので一週間ぶりにバイク通勤。出勤時はFSセンターの直線300m程度で100％。帰宅時はひたち野うしくから西大通を野田線まで5㎞を100％。HRは160まで。まだまだ追い込めるはずだが脚がいっぱいいっぱい。

組織のサンプリングしたり、学会用poster作ったり、除草剤撒いたり、打ち合わせしたりといろいろあったが、つまらない会議がない日はとても充実した気持ちになる。

下総グルグル練

6時30分起床。快晴。朝食後、息子と下総フレンドリーパークへ。数周回アップして（アップが必要ないほどの暑さだったが）、一周1.6㎞を100％で5周回。HRの上りも悪く、まったく脚力がなくスピードにものれない。鳥海まであと2週間で、付け焼刃だとは思いつつ、信号ダッシュをやることにする。ランもインターバル中心にして、脈を上げる練習をしてみよう。

酷暑。32㎞、752kcal。HRmax176。

Frei

5時30分起床。晴れ。子供が登校日のため普段通りの朝。午前中は小学校の授業参観と避難訓練。午後は論文読んだり、本読んだり。夕方、近所の居酒屋で産学連携打ち合わせ。

体重70.3㎏、体脂肪13.1％

Jog

4時50分起床。晴れ。炊飯準備した後、Jog。キロ6分～6分30秒程度で6㎞。かなり暑くて湿度も高く、結構消耗。インターバルでもやったほうがいいのかも。

最近、沖縄産の新米を食べているがうまい。この時期に国内で新米が出せるのはビジネス的にもプラスであろう。

午前中はスライド作成など。午後は工学部のSH先生と共同研究打ち合わせ。マウス行動解析の研究がすごく良い方向に行きそうで楽しみです。わくわくする。

Frei、サンプリング練習

暑くて真夜中に目覚めて、次に起きたら6時だった。奥さんは雨中走ったようだが、私は替えチューブがまだ来ないのでBike通勤もできずFrei。昨日の雑草取りトレーニングの影響で足腰の筋肉痛アリ。（たまにはうちの雑草取りもやれと奥さんからのコメント）

午前中はゼミ、午後はサンプリングの練習。脳のいくつかの部位をタンパク質調整用にサンプリングしたが、腹側被蓋野がうまく取れそうでちょっとうれしい。老眼が進むとコマかい作業が一苦労だが、実体顕微鏡があればまだまだいける（つもり）。

トマト系パスタ摂取。休肝日。九州地方の大雨で鉄道が寸断されたようでとても心配だ。

Jog、雑草取り

4時50分起床。快晴で暑く、湿度も高い。洞峰公園でJog。キロ6分半程度で7㎞弱Jog。暑すぎて負荷も上げられず汗をしこたまかくだけで終了。自動車出勤。

午前中はキャンパス内清掃イベントだったので、動物舎周りの雑草取り。学生さんと二人で2時間ほど作業して、汗だく泥だらけ。下着と靴下を近所のスーパーでゲットし、濡れタオルで清拭して、リフレッシュ。昼食後、15分ほど昼寝してもうた。

午後は論文読んだり、研究相談など。今日は13000歩も歩いた。

Frei

6時起床。梅雨前線が卓越して、かつ台風到来で高温多湿。変えチューブもなく、夕方以降は天候荒れそうなのでBike通勤はやめてFrei。たった今、阿見では竜巻注意報が発令された。この時期のトレーニングを安定的に継続するのは難しい。

午前中、懸案の論文を2本投稿し、午後は講義準備や共同研究計画案作成、研究打ち合わせなど。

パンク

5時30起床。曇り。暑い。Bikeで出勤したが自宅から4kmくらいのところでスローパンク。チューブ交換して空気を入れようとしたがカーボン製の軽量インフレーターが壊れていて空気圧が上がらず。終了・・・。汗だくで自宅まで40分ほど歩いて帰宅。時間がもったいないのでそのまま家で仕事したが、気がついたら家の中が暑くて熱中症になりかかった。高齢者が自宅で熱中症になるというが、なんだかそれがよく分かった。

夕方、子供を児童館に迎えに行ったら、すごく驚いていた。

Frei

目覚ましなしで起きたらなんと7時。雨なのでFrei。午前中は近所の公園で息子とキャッチボールしたが蒸し暑くてすぐに熱中症っぽくなり、中断。

午後は洗車したり、部屋の掃除したりと、のんびり過ごす。夕方、保育園でご一緒だったKさん一家と飲み会。研究裏話で盛り上がったw

Frei、土曜日講義

7時起床。昨晩は農医連携セミナー講師の奥野海良人先生（つくば国際大）を囲んでラボで飲んだが結局飲みすぎて寝坊。雨なのでFrei（体調的にもFrei）。

朝から出勤して30年度の予算申請書など書きながら、昼は学生と近所のラーメン屋に行って、午後は講義（農学基礎）を一コマ。

夕方に帰宅して、息子とキャッチボールして、ボール臭い手で餃子を作った。眠い。