2016年11月19日土曜日

プランク

5時30分起床。昨夕に帰国したが、時差ボケなくしっかり寝れた。日本は寒い。しかも冷たい雨。

午前中は小学校の音楽集会だったので聴きに行った。夕方、プランク20秒×8セット。最近、体重は68kg台で安定していて、ズボンを一回り小さいものにしたくなった。

明日はつくばマラソン。暑そうですね。

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