スイム50分

6時起床。曇り、雨。天候不順。午前中は授業参観で小学校へ。つくばスタイル科で緊急時の避難のお話。3年生全員を対象とした授業でそのなかで客観的に見てやたらとテンションの高い息子を確認。

午後は出張用の買い出し。LALAガーデンに新しく出来た書店はなかなかよい。展示の工夫の余地はあるが。

夕方、洞峰公園プール。50分間ゆっくりクロール（途中で一回給水）。距離は不明（最初は距離をフォローしているがいつも途中でフォローできなくなる）。スピードはかなり遅いのでガリガリ泳いでいるヒトに申し訳ない。

入浴後、体重68.7kg、体脂肪13.1％。記録更新中。