ツール・ド・美ヶ原

前日、松本は浅間温泉の香蘭荘入り。Golosaの仲間5人+αで七笑の古酒（Tさん持ち込み）を一升空けた。21時30分就寝。（他のメンバーは23時くらいまでやっていたらしい）

4時50分起床。晴れて涼しい。松本球場から美ヶ原温泉の間でアップ。10km弱。8時6分スタート。ボトルは2本用意して、一本は糖質入り（CCD）、もう一本は水。スタート後、沿道で応援中の息子に水ボトルを渡して軽量化をはかるつもりが間違えて糖質入りのボトルを渡してしまった。直後の激坂でそのことに気がついて、一気にテンション下がった。浅間温泉から美鈴湖への激坂（15％前後が3km続く）はやはりきつく、マラソン脚ににわか坂トレした脚力では無理。体重は60kg台と軽量化したがほぼ34‐27で乳酸をためながら登る。21.1km、1時間39分12秒（手元）、1206mアップ。昨年とほぼいっしょのタイム。美ヶ原ゴール周辺は強風で寒かった。期待した北アルプスの展望はなし。ただレンゲツツジは綺麗だった。下山後、香蘭荘で温泉に浸かって、出前の中華を頂いて帰宅。

入浴後の体重は69.4kg、体脂肪12.5％。写真は糖質入りボトルを息子に渡す直前。