通勤31km

4時15分に目覚めたが2度寝で6時起床。奥さんの早朝ランニングの土産話が面白い（がここでは書けない）。
31km自転車通勤。出勤時に必ずすれ違うレーサーの方（たぶん出勤途中）とあいさつした。

書類作成、還流固定、その他もろもろでもう19時。飛ぶように時間が経過する。

快晴、乾燥して爽やか。梅雨の間の貴重な晴。体重は60kg台をキープ。