ローラー筋トレ

5時30分起床。飯炊き。ローラーで5分アップ+20分筋トレ+3分ダウン。ひさびさの52-12がすごく重い。マラソンシーズンも終了したのでボチボチ不動峠練習を開始しよう（と思う）。今年は15分くらいで登れるようにはしたい。

昨日のかすみがうらマラソンは強風と雨のひどいコンディションだったらしく、今の体調で出走していたら確実に撃沈していただろう。出走された皆さん、お疲れさまでした。