2016年3月16日水曜日

Jog

寝たと思ったらあっという間に目覚まし鳴って、4時50分起床。炊飯準備して鼻の穴にワセリン塗って家を出たら、5時10分。もう明るい。日の出が早くなった。が、今朝は寒くて霜が降りていた。キロ6分30から5分40秒で40分間Jog。太ももが重い。洞峰の鳥の目覚めも早く、ウグイス鳴いた。

曇り。

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