4時50分起床。ふとんが厚いのかびっしょり寝汗かいた。すぐに申請書書き。朝食後も申請書書き。ほぼ完成させて共同研究者と事務に提出した後、タバタローラー。10分アップ、20秒ON/10秒OFF×8セット、10分ダウン。2セット目から一気にHR上がり、心肺のレスポンスが良くなったと感じるが、とてもシンドイ。このシンドさは結構引きずる感じ。太ももカチカチ。
曇り。
これから久しぶりにルーメン研究会に出席します。
http://jsrmp.web.fc2.com/conference/Conference48J.html
2016年3月27日日曜日
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