タバタメソッドローラー

5時30分起床して炊飯開始したあと、眠さに耐えられず二度寝。6時半起床。今日、明日と振休日に設定しないと年度末までに振休日を消化できなくなるので、本日振休日。朝食後、ローラーでタバタメソッド。10分ウォームアップ、4分タバタメソッド、5分クールダウン。今回は全開で回してみたが4本目くらいで心拍上がりきって、残りの4本は完全にモガキ練習。久々に吠えた。辛過ぎ。しばらく気分悪かった。ただ、短時間で終わるので時間がない時のトレーニングには良い。ランでも取り入れてみようと思う。

出勤。論文執筆しようと思ったが出勤すると目の前の課題がいろいろ・・・・。年度末の様相。

雨、寒い。