ペース走

3時半に一回眼が覚めたが、6時30分に息子に叩き起こされ起床。午前中はデスクワーク、英語、息子と野球など。曇りで寒い。昼食後、息子がロボット教室に行っている間に奥さんとペース走18km。キロ5分10～30秒程度で刻んだが気持ちいい。心肺系が楽なので、チアノーゼになったマスク走の効果か？あと、花粉対策で鼻の周りと穴にワセリンを塗ったがすごい効果！マスク無しでもくしゃみなし。ただ帰宅後のシャワーで鼻血が出た。久々に練習した感じ。