ローラーでビルドアップ

4時50分起床。新聞読みながら、ローラー35分間。最後10分間くらいで段階的に心拍上げてみようと思ったがあまり上がらず。せいぜいHR160程度。日曜日の水泳の影響か、下半身が全般的に重い感じ。太ももも張っている。

今日はこれから府中で農工大連合大学院教授会と退職者送別会。明日が特殊健康診断受診日なので、北府中の「カロリー」と農工大正門前の「たまぞうラーメン」はパスする予定。

晴天だが風強し。花粉もひどい。