2016年2月26日金曜日

Jogとスプリント

4時50分に目覚まし時計で起床。久々に冷え込んだ。キロ6分30から6分でJog。間に4本のウインドスプリントで身体を覚醒させる。しかしMaxでもキロ3分20秒。トータル7km。朝焼けが綺麗。日の出も早くなり春も近い。
午前中はディスカッション等のあと、昼に抜け出し、息子の授業参観。毎回、参観のたびに思うが授業がすごく工夫されており恐れ入る。トンボ帰りで職場にもどり、農医連携セミナー参加。自治医大の岡部祥太先生に講演していただいた。その後、岡部先生を囲んで交流会。締めは活龍のラーメン。

http://media.wix.com/ugd/29b6ec_262e9631d5554f809a549a807367aeac.pdf

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