Frei、大学入門ゼミ

昨晩は産総研大阪のKM先生と打ち合わせと阿見で飲み会。

今朝は5時30分起床。Frei。

朝いちで水戸に行き、一年生向け大学入門ゼミの講義。終了後、サザコーヒーでカフェイン補給。午後は阿見にもどり、ひたすら細々した雑用をこなす。

風邪気味。

Frei

6時起床。Frei。晴れて暑い。湿度高め。梅雨入り直前の様相。筋肉痛はほとんどないがダルさはあり。

午前はラボのゼミ、今日は金曜日設定なので午後は大学院修士課程の講義。学生との打ち合わせなど。

トライアスロンの松丸選手のローラー練習法についてメモ。

松丸真幸が実践する「1回20分でもできるインドアバイク練」のコツ

https://lumina-magazine.com/archives/news/5892

Frei、潮来トライアスロンリザルト

自然に5時に目覚める。2度寝で6時30分起床。Frei。子供が振休なので私も振休。（奥さんも振休とったが仕事の都合上、出勤）。国立科学博物館で開催の「人体」に行こうかと思ったがイベント続きでみな疲れているので完全オフ。

と、いいつつ午前中は息子と洞峰公園で野球。午後は休息、買い出しなど。

昨日のトライスロンのリザルトが出た。スイムは予想通りだが（40分）、バイク（1時間27分）とラン（58分）もかなり遅い。もちろんこの大会に向けての練習はしていないので相応の結果といえる。次回の大会（九十九里か霞ヶ浦）はバイクとランの練習を積んでもう少しレベルアップできることが目標。
https://www.mspo.jp/result/2018/0527_itako_result.pdf

総合順位で私よりひとつ下の選手は某大学で非常勤やってた頃の教え子です。スタート時間も違うので一度も会えませんでした。

トライアスロン初参戦

4時起床。晴れ。5時にまつぼっくり保育園トライスロンチーム（MTT）のITさんが我が家に来て、車にBikeを載せていざ、潮来へ。圏央道に乗って稲敷東IC経由、利根川沿いの道で潮来へ。途中、道を間違えながら1時間で会場に到着。MTTのSKさんと合流。第32回潮来トライアスロン全国大会に出てきました。

https://www.mspo.jp/itako/

スイムのアップをして、8時36分スタート。水温もちょうどよく、手賀沼ほど水は汚れておらずたんたんと泳いだが、ブイが2つしかなく、初心者の私はコース取りに往生して、かなり余計に泳いでしまった（と思う）。ビリではなさそうだが相当後ろでスイム終了。ガーミンでは2.6km（設定は1.5km）。その後、Bike。今回は初めての参戦なのでノーマルのロードで出走。8.4kmを5周で42km。ドラフティング禁止でほとんど独走。補給食を背中に入れたが疲れも出て全く取れず（トランジットで摂るべきでした）。Bikeの後半10kmほどで腰痛が出て、最後の一周はペースダウンしながら、ランへ。ここで巻き返そうと思ったが、キロ5分は維持できず、すぐにスローダウン。暑さにもやられて、3時間5分で終了。

スイムはともかくBikeもRunも非常にきつかったが、マラソンと違う疲労感でした。次回は九十九里か霞ヶ浦を検討します。

Frei、運動会

昨日はBike通勤（往復32km）。夜は動物科学学生＆教員懇親会で軽く飲み。ラボ紹介を4年生のSさんとTさんがやってくれて、その御蔭で2年生、3年生と懇談できた。

今朝は5時30分起床。晴れて涼しい運動会日和。朝から小学校校庭で場所取り。徒競走で負けてる息子は初めて見たかもしれない。いい勉強になっただろう（反省してないが）。

明日は潮来のトライスロンに出るので、Freiで休肝日。夜は炭水化物多め。初めて出る競技なので準備に手こずっている。

Bike通勤

6時起床。久々のBike通勤。15.5km×2。出勤時は流して44分。退勤時も流したが39分だった。終日、湿度高めで梅雨入も近い。

午前は論文執筆。午後はOBのOK君と同僚2名がラボに来られて、モデルマウスの作成を見学。研究打ち合わせ数件。1年生のレポートチェックなど。

ペース走

目覚まし前の4時30分起床。目覚まし前に起きるのは珍しいが寝室が明るくなってきたのが原因か。6.5kmペース走。キロ5分40秒。冷涼で快適。5時間程度しか寝てないが日中眠気なし。

午前は論文2本の執筆作業、午後は会議×2、いろいろ打ち合わせ。食生命科学科一年生の担任が弊オフィスに集結して、大学入門ゼミの進め方を確認。