4時50分起床。晴れ。ほぼ筋肉痛も無くなったので、洞峰公園でゆっくりと回復走。身体を温める程度で終了。日の出が遅くなったものだ。
朝から新橋出張。ヤクルトホールで脳腸相関とメンタルヘルスに関するシンポジウムに参加。ここ数年のトピックだけに500人規模の会場は満員。このトピック、ちょっと騒ぎすぎではないかと思っているが、演者からもそういうコメントが聞けた。地に足付けた研究が大事。リスペクトしている九大心療内科の須藤信行先生と直接お話しができて光栄でした。
http://yakult-bioscience.or.jp/sympo.html
Jog:4.6km, 31min25s, HRave125, max146, 199kcal
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7時起床。寝坊。午前中に洞峰公園でSwim。300m＋500m。完泳者コースだけが混んでいたので1時間で終了。上半身の筋力ゼロで全く水がかけずにキックも弱く進まない。上半身の筋トレします。 夕方、久々に息子とキャッチボールしたがいい球を投げるようになっていてびっくりした。 ...
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6時起床。晴れで暑い。昨日の不動の登りで筋疲労気味だが、自転車通勤15.5㎞×2。行きは42分、帰り37分。少し出力が上がってきたように気がする。 自重筋トレは休み。
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午後少し時間ができたのでミヤタのクロモリでライド。藤沢からりんりんに出て、北条、神郡、稲葉酒造を覗いて、りんりん経由で帰宅。51㎞で2時間30分のノンビリペースの快復走。快晴でかつ、5月らしくカラッと乾燥していて快適でした。 稲葉酒造 。男女川ですね。夕方でしたが、お客さん結構...
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