夕方、家族でJogを4㎞。ようやくキロ6分程度が気持ちよくなってきたが、まだまだ身体が重い。2年のブランクはとてもでかいことを実感。まめに走って今月末までには10㎞まで距離を伸ばそう。
Jogを終えて、腕立て10回×3セット。腹筋20回×2セット。体重は70㎏台に戻した（先週は73㎏）。
今日も朝から授業の準備と博士論文のチェックなどでほぼ仕事。自粛期間は休日もフルに仕事していることが多くちょっとメリハリがない感じだが、おかげで進捗は悪くない。ラボメンバーに会えないのと実験できないのが難点だが、うまくブレークをとる方法を見つければ今の仕事の仕方も悪くはない。授業を受けた学生からの質問も例年よりも多く、割と対応が大変だが、前向きに行こう。
初学者むけの神経科学用教材を探していたが、しばらくチェックしてなかったBrain Factsがかなり充実していた。
https://www.brainfacts.org/the-brain-facts-book
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7時起床。寝坊。午前中に洞峰公園でSwim。300m＋500m。完泳者コースだけが混んでいたので1時間で終了。上半身の筋力ゼロで全く水がかけずにキックも弱く進まない。上半身の筋トレします。 夕方、久々に息子とキャッチボールしたがいい球を投げるようになっていてびっくりした。 ...
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6時起床。晴れで暑い。昨日の不動の登りで筋疲労気味だが、自転車通勤15.5㎞×2。行きは42分、帰り37分。少し出力が上がってきたように気がする。 自重筋トレは休み。
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午後少し時間ができたのでミヤタのクロモリでライド。藤沢からりんりんに出て、北条、神郡、稲葉酒造を覗いて、りんりん経由で帰宅。51㎞で2時間30分のノンビリペースの快復走。快晴でかつ、5月らしくカラッと乾燥していて快適でした。 稲葉酒造 。男女川ですね。夕方でしたが、お客さん結構...
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