5時30分起床。晴れ。当然だが暑い。今週は毎日Bike通勤、往復31km。朝は茨城大農場スプリント、夜はひたち野うしく～池田理科TT。HR150程度まで。心肺系は余裕があるが、脚が先にいっぱいいっぱいになる。まだまだ自転車脚を復活させるには時間かかりそう。
午前中、ゼミ。コーク大のJ.F.Cryan先生の論文紹介。Cryan先生の業績は下記。脳腸相関研究のリーダーですがやっぱりすごいね。
https://scholar.google.co.jp/citations?user=3SiQStcAAAAJ&hl=ja
午後は報告書作成、会議など。
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7時起床。寝坊。午前中に洞峰公園でSwim。300m＋500m。完泳者コースだけが混んでいたので1時間で終了。上半身の筋力ゼロで全く水がかけずにキックも弱く進まない。上半身の筋トレします。 夕方、久々に息子とキャッチボールしたがいい球を投げるようになっていてびっくりした。 ...
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6時起床。晴れで暑い。昨日の不動の登りで筋疲労気味だが、自転車通勤15.5㎞×2。行きは42分、帰り37分。少し出力が上がってきたように気がする。 自重筋トレは休み。
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午後少し時間ができたのでミヤタのクロモリでライド。藤沢からりんりんに出て、北条、神郡、稲葉酒造を覗いて、りんりん経由で帰宅。51㎞で2時間30分のノンビリペースの快復走。快晴でかつ、5月らしくカラッと乾燥していて快適でした。 稲葉酒造 。男女川ですね。夕方でしたが、お客さん結構...
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