４時５０分起床。暖かい。湿度高め。アップ後、洞峰公園でペース走。少し寝不足が続くが脚は割と軽い。ただキロ４分台は刻めない。
午前中は投稿論文のチェック（結局今日は投稿出来なかったが）、午後は会議３件。ひとつは阿見町の食育事業についての会議。食育事業、特に小学生向けの食育授業は継続して実施した方が良いと思うのだが、その理由はこの論文。
http://www.pnas.org/content/early/2016/12/13/1607330114.short
ちなみに阿見町の小学生はもともと朝食を取る子の割合が高く、食育事業の効果が見えにくいとのことだった。私も食育には関心があるのでコミットしたいが、小学生へ農産物の講義する今のやり方がベストだとは思えない。
Jog: 7.68km, 45min28, HRave145,max172, 338kcal
ようやく170越え。
休肝日
-
7時起床。寝坊。午前中に洞峰公園でSwim。300m＋500m。完泳者コースだけが混んでいたので1時間で終了。上半身の筋力ゼロで全く水がかけずにキックも弱く進まない。上半身の筋トレします。 夕方、久々に息子とキャッチボールしたがいい球を投げるようになっていてびっくりした。 ...
-
6時起床。晴れで暑い。昨日の不動の登りで筋疲労気味だが、自転車通勤15.5㎞×2。行きは42分、帰り37分。少し出力が上がってきたように気がする。 自重筋トレは休み。
-
午後少し時間ができたのでミヤタのクロモリでライド。藤沢からりんりんに出て、北条、神郡、稲葉酒造を覗いて、りんりん経由で帰宅。51㎞で2時間30分のノンビリペースの快復走。快晴でかつ、5月らしくカラッと乾燥していて快適でした。 稲葉酒造 。男女川ですね。夕方でしたが、お客さん結構...
0 件のコメント:
コメントを投稿