4時50分起床。曇り。震災以来、久々（6年ぶり）裏磐梯ヒルクライムレースに出走。マーベリックさんに宿泊。GolosaのOさん、Kさんとうちの家族。
6時30分に宿を出て、本部で荷物預けた後、檜原湖畔で20分ほどアップして、8時過ぎにスタート。暑くなくてヒルクライムには快適。最初は檜原湖沿いの平たんを先頭集団についていき、いつもどおり早稲沢からの登りでちぎれて一人旅。16㎞で580mアップだが意外ときつくてラスト2㎞くらいで気分も悪くなり（前半の乳酸蓄積が影響している？）、53分10秒でゴール。50分切れるかと思ったがダメダメ。ただ平地の高速と登りを同時に堪能できるので楽しい。来年も出たい。自宅から3時間で会場につくのも良い。
Bike:16km(53分）
体重、体脂肪：69.5㎏、11.9％
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7時起床。寝坊。午前中に洞峰公園でSwim。300m＋500m。完泳者コースだけが混んでいたので1時間で終了。上半身の筋力ゼロで全く水がかけずにキックも弱く進まない。上半身の筋トレします。 夕方、久々に息子とキャッチボールしたがいい球を投げるようになっていてびっくりした。 ...
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6時起床。晴れで暑い。昨日の不動の登りで筋疲労気味だが、自転車通勤15.5㎞×2。行きは42分、帰り37分。少し出力が上がってきたように気がする。 自重筋トレは休み。
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午後少し時間ができたのでミヤタのクロモリでライド。藤沢からりんりんに出て、北条、神郡、稲葉酒造を覗いて、りんりん経由で帰宅。51㎞で2時間30分のノンビリペースの快復走。快晴でかつ、5月らしくカラッと乾燥していて快適でした。 稲葉酒造 。男女川ですね。夕方でしたが、お客さん結構...
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