ジグソーパズル、タバタメソッド

6時起床して二度寝。7時30分起床。全員寝坊。曇りで寒い。トレーニングする機会を逸して、午前中は仕事と英語など。昼食後、息子がジグソーパズル（550ピース）をやりだしたので一緒にやってたら二人で没頭して16時になっていた。時間がないので興味があったタバタメソッドをローラーで試してみた。20秒On10秒Offの8セット。初めてなので60％程度のパワーでやったら充分きつい。夏場の自転車レース（特に鳥海山）に向けて、脈拍系つけてタバタメソッドをトレーニングに導入してみようと思う。アプリはAppleStoreで入手可能。

今晩はこれから児童館でご一緒のHさん送別会。