雨のためFrei

5時30分起床。雨のため外に出られず今朝は完全Frei。昨日はマスク付けて15キロ走ったら、軽いチアノーゼになったが、検索してみたら下記のようなページがでてくるので実際にマスクをトレーニングに使っているところもあるのだろう。（もうちょっと調べてみるがどんなマスクを使っているかがポイントだな）
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1339466943

昨日のびわ湖毎日マラソンは上位の最後の競り合いが凄かった。タイムはともかくレースとしては大変面白かった。滋賀大学が沿道に幟をたててさりげなくアピールしてた。

暖かで湿度も高く、春の雨という感じ。早めに咲いた桜が不憫。

ペース走、チアノーゼ、ヒバリ

6時起床。朝食食べて息子と野球でもしようかと思ったら振られたので、午前中ペース走15km。キロ5分40秒。花粉対策でマスクして走ったが最初から呼吸困難で異常に苦しい。呼気でマスクが湿ると口鼻にぴったりくっつき窒息できそうな感じ。20km走ろうと思ったがとてもきつくて無理なので15kmで切り上げた。家に帰って顔見たら紫色になっていた。職場で配布されたマスク、ランニングには使えないな・・・

曇りで暖か。畑の上空でヒバリがさえずっている。あちこちで桜開花。今日は前期日程の合格発表らしい。まさに春到来という気分の高校生が（既卒生も）いるでしょうが、入学してからどういう生活をするかが大事ですよ（と27年前の自分に言ってみる）。

Jog

2時45分覚醒、4時10分起床。よめさんとむすこをスキーバス乗り場まで送ったあと、トレーニングに出ようと思ったが身体の不調（眠いだけ）で睡眠をとった。7時起床。家事をこなして4kmジョグ。帽子+マスクの完全武装。やはり呼吸が苦しく、キロ5分50くらいでも呼吸と心拍あがりまくり。自宅周辺の梅が綺麗。体重71kg。

花粉で空がかすんでいる。暖かな曇り空。これから宇都宮大学に出向いて、菅原邦生先生の最終講義を聴講します。

Jog、桜開花

久々の4時50分起床。暖か。ウインドブレーク素材の上ジャージをやめて、長袖Tシャツ+冬用インナー、その上にウインドブレーカーで走り出したが、ネックウォーマーと正ちゃん帽と自転車用メガネでなるべく顔の露出を少なくしたので、無茶苦茶暑い。呼気でメガネが曇り、正面から来た黒ジャージさんと激突しそうになる（すみません・・・）。時計を見ずにJogで7kmちょい。キロ6分で走っているつもりだったが、5分40秒から20秒くらいで刻んでしまっていた。途中でジョグパトさんに声を掛けられたが早朝練習中に声掛けられるのは始めてかも。トレーニング中でもあいさつできるのはとてもいいね。心がけようと思った。

振替休日といいつつ例によって出勤したら、職員駐車場脇の桜が数輪咲いていた。今年は開花が早い。

ローラー筋トレ

5時30分起床。友人たちと酒飲んでいる夢を見ていて2度寝に気がついた。2度寝は癖になることを実感。新聞読みながら、30分間ローラーで筋トレ（52-12）。5分間クールダウン。太ももがだんだん自転車向きに肥大してきたが、このレシオだとケイデンスはまだ上げられず（フルマラソン前なので無理しない）。

朝から会議、昼も会議。午後はYM先生の最終講義を聴講予定。隙間に報告書、申請書など締切間際のものを一気に片づける予定。暖かく、春を思わせる陽気。花粉飛散はひどそう。

特殊健康診断

大幅に2度寝して6時30分起床。昨日の会議では座席が狭く、4時間以上にわたって拘束ストレスを暴露されていたのでその疲れが出たか。どこの大学も教室の座席と机（特に固定されているもの）が小さくて、身体の大きい人にはつらい構造であると思う。

朝練なし、朝食なしで、出勤したあと、水戸の健診センターまで連れて行かれ、特殊健康診断受けてきた。採尿、採血、問診のみ。尿酸値のデータが待ち遠しい。常磐道沿いの杉が花粉一大生産地になっている。黄色い煙のなかを突っ切ってラボに帰還。

ローラーでビルドアップ

4時50分起床。新聞読みながら、ローラー35分間。最後10分間くらいで段階的に心拍上げてみようと思ったがあまり上がらず。せいぜいHR160程度。日曜日の水泳の影響か、下半身が全般的に重い感じ。太ももも張っている。

今日はこれから府中で農工大連合大学院教授会と退職者送別会。明日が特殊健康診断受診日なので、北府中の「カロリー」と農工大正門前の「たまぞうラーメン」はパスする予定。

晴天だが風強し。花粉もひどい。